Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 324.78 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:57 |
| Średnia prędkość: | 15.50 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 140 (73 %) |
| Suma kalorii: | 6723 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 23.20 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 12.34km
- Czas 00:44
- VAVG 16.83km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
praca - sklep, na powrocie musiałem uważać żeby nie glebnąć i potłuc 12 letni alkohol, bedzie jutro kac ;) Do siego roku!
Piątek, 31 grudnia 2010 · dodano: 31.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 30.41km
- Czas 01:38
- VAVG 18.62km/h
- VMAX 34.60km/h
- Temperatura -10.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 126 ( 66%)
- Kalorie 836kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerkowo - truchtowo
Czwartek, 30 grudnia 2010 · dodano: 30.12.2010 | Komentarze 3
Rafał dzisiaj miał ochotę pobiegać więc samotnie ruszyłem na pętle WPKiW, robi się powolutku szklanka a i wysiłek mizerny na pełnym kółku więc skupiłem się nad "podjazdem" pod Bażanta, zrobiłem pięć sztuk i zjechałem na chatę.Bike
Total time 1:38:47
Trening Time 1:20:17
z czego 33 minuty w strefach :/ normalnie dziadostwo
HRMax 160
HRAVG 126
KCal 836
Rozczarowany, zdecydowałem się potruchtać z Rafałem na pętli NIC http://adamuso.bikestats.pl/
Sports Tracker - pętla NIC
wyszło 155 na 173 czyli według F. rowerowe 148 na 166 ale tylko 35 minut
dobre i to
trening w strefach, na górze rower na dole bieg, teraz tylko na trenażerze mógłbym zrobić podobny trening do biegowego.
TRIMPpo 15260
TRIMPza muszę ogarnąć ;)
Kategoria po parq
- DST 11.77km
- Czas 00:46
- VAVG 15.35km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
do roboty + sztanga - dzisiaj zaliczyłem glebę, prawie polizałem żółty śnieg ;P
Środa, 29 grudnia 2010 · dodano: 29.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 37.44km
- Czas 02:11
- VAVG 17.15km/h
- VMAX 42.40km/h
- Temperatura -10.0°C
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem po WPKiW
Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria z ziomami, po parq, home-job-home
- DST 10.99km
- Czas 00:43
- VAVG 15.33km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
do roboty, już paskudnie wyślizgane na ścieżkach :(
Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · dodano: 27.12.2010 | Komentarze 1
Kategoria home-job-home
- DST 68.23km
- Czas 03:10
- VAVG 21.55km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura -9.0°C
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 2376kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
z ziomkami po WPKiW
Niedziela, 26 grudnia 2010 · dodano: 26.12.2010 | Komentarze 0
tym razem Rafał zarządził zbiórkę pod kapelonem, trochę wcześniej niż zazwyczaj bo o 09:00 ruszyłem więc na czczo ;)Warunki jezdne idealne, nie trzeba walczyć z bikiem, sam jedzie :)
Zaczęliśmy w składzie Rafał, Mateusz i ja.
Po paru dodatkowych dniach odpoczynku wróciłem na prostą, tętno zaczęło jako tako pikać, moc w nogach wróciła więc i tempo nieco lepsze rozkręciliśmy.
Po godzince Greg pojawił się na pętli ale był już lekko zajechany więc nie podpiął się do polarnego ekspresu ;)
Generalnie fajna jazda, dzięki chłopaki.
Sports Tracker
z komóry wyszły inne dane niż z licznika, muszę posprawdzać ustawienia.
TRIMPza 254
TRIMPpo 21980
- HRmax 150 ( 78%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro 1h - TRIMPpo=8280 TRIMPza=68
Środa, 22 grudnia 2010 · dodano: 22.12.2010 | Komentarze 2
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
trochę siłki, hahaha prawa strona do wymiany, bark, kolano, kostka, tylko biodra brakuje - spoko, da się zrobić ;)
Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 3
- DST 11.59km
- Czas 00:41
- VAVG 16.96km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
trochę wolnego i już przeziębiony ;)
Poniedziałek, 20 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 15.32km
- Czas 00:49
- VAVG 18.76km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - musiałem odpalić zimówkę dzisiaj bo miałem coś do załatwienia na mieście
Czwartek, 16 grudnia 2010 · dodano: 16.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
