Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 554.51 km (w terenie 180.00 km; 32.46%) |
| Czas w ruchu: | 28:03 |
| Średnia prędkość: | 19.77 km/h |
| Suma podjazdów: | 2351 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 32702 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 27.73 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- HRmax 162 ( 90%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 1554kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro 4x4x2cad60 / 01:50:14 / cad 75|93
Wtorek, 31 stycznia 2012 · dodano: 31.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka - zaczyna brakować obciążenia qwa
Poniedziałek, 30 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 2
Kategoria siłka
- DST 68.50km
- Czas 02:55
- VAVG 23.49km/h
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 2934kcal
- Podjazdy 540m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - Pyrzowice - cad 91|112
Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 2
zastanawiałem się czy nie myknąć w las ale musiałbym po drodze pokonać kilka lodowisk więc wybrałem spokojniejszy wariant, trasa bez przygód, pogoda super, chociaż trochę wiatr przeszkadzał.znalazłem filmik ze sławnym Wielkopolskim killerem na Dziewiczej Górze (można przewinąć na 8:50)
&feature=fvsr
kilka znajomych twarzy się pojawia :D
Kategoria góral
- HRmax 173 ( 96%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 1125kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - przepalanka / 01:15:02 / cad 91|112
Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 2
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka trenażejro - siłka
Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- HRmax 114 ( 63%)
- HRavg 103 ( 57%)
- Kalorie 408kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - trenażejro / 00:41:22 / cad 101|108
Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- HRmax 111 ( 61%)
- HRavg 98 ( 54%)
- Kalorie 351kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - trenażejro / 00:40:14 / cad 96|104
Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 10.68km
- Czas 00:42
- VAVG 15.26km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 69.00km
- Teren 30.00km
- Czas 03:49
- VAVG 18.08km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 3685kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem
Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 6
nie było lekko, walka o każdy metr w terenie, myślałem że staty z treningu będą gorzej wyglądać ;) ... jedna gleba ... dwie pany, jedna na szczęście dojechana do chaty... trening kompletny ;P
laczek w lesiecad 79|108
bym zapomniał, hample po wymianie uszczelek nadal działają bez zarzutów, co mnie bardzo cieszy ;)
- HRmax 144 ( 80%)
- HRavg 121 ( 67%)
- Kalorie 1640kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro 3x8 / 02:01:24 / cad 84|108
Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
