Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 401.99 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 20:58 |
| Średnia prędkość: | 19.17 km/h |
| Suma podjazdów: | 1260 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 158 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 131 (72 %) |
| Suma kalorii: | 6736 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 20.10 km i 1h 02m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - wt 01:21:40 hravg131|151max
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 1
miałem biegać ale wymiękłem i postanowiłem podryfować w domu ;)
tętno to zło, ale na chomiku jeszcze można to jakoś ogarnąć.
Obciążenie i kadencja ~ stałe, wlane dwa bidony wody 0.7l ... zacząłem blisko AT a skończyłem pod LT ;P
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - 01:05:00 izolacja hravg114-139max - test nowego regenera
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- DST 11.63km
- Czas 00:47
- VAVG 14.85km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - dobrze że tydzień luźny bo odwilż idzie bleeee, skończyło się śmiganko do roboty :(
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 3
Kategoria góral, home-job-home
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
na emeryta, Nordic-qwa-Walking - 03:07:20 - jak się chce, to da się zmęczyć ;) ... gęba mi zamarzła
Niedziela, 27 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - 01:20:56 hravg126|160max - takie tam stożki ;)
Sobota, 26 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;), szosa
- DST 11.85km
- Czas 00:43
- VAVG 16.53km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 26.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, góral
- DST 11.97km
- Czas 00:44
- VAVG 16.32km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 52.50km
- Czas 02:54
- VAVG 18.10km/h
- HRmax 147 ( 81%)
- HRavg 119 ( 66%)
- Kalorie 1749kcal
- Podjazdy 320m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenik z Rafałem po parku
Środa, 23 stycznia 2013 · dodano: 23.01.2013 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganko 01:52:03 z Arturro i "dzikiem" Oskarem, było grubo hravg145|165max - po parkowych chaszczach.
Wtorek, 22 stycznia 2013 · dodano: 22.01.2013 | Komentarze 1
Kategoria Run Forest, run!, z ziomami
- DST 11.25km
- Czas 00:56
- VAVG 12.05km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg a dupa zbita ... tz. biodo (jedna gleba i dwa piruety) darmowe lodowisko w katosach :) ...na powrocie, połowa trasy z buta.
Poniedziałek, 21 stycznia 2013 · dodano: 21.01.2013 | Komentarze 4
Kategoria góral, home-job-home
