Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
| Dystans całkowity: | 1074.46 km (w terenie 59.00 km; 5.49%) |
| Czas w ruchu: | 46:02 |
| Średnia prędkość: | 23.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1459 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (77 %) |
| Suma kalorii: | 17423 kcal |
| Liczba aktywności: | 24 |
| Średnio na aktywność: | 44.77 km i 1h 55m |
| Więcej statystyk | |
- DST 75.50km
- Teren 25.00km
- Czas 03:01
- VAVG 25.03km/h
- VMAX 43.50km/h
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 2327kcal
- Podjazdy 465m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
śmiganko z Rafałem
Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 7
znajdź różnicę - pierwsza fota zrobiona dwa dni temu a druga dzisiaj
ps. nieeeee, nic nie można wygrać :P
śjakieś małe te rowery - pora na 29r ???
tak było dzisiaj - jak widać (może) nawet pięść razy robiliśmy wały
tak było wczoraj - luźno
Kategoria góral, home-job-home, z ziomami
- DST 39.30km
- Teren 4.00km
- Czas 01:45
- VAVG 22.46km/h
- HRmax 158 ( 83%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 963kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
z ziomkami po parq a potem wypalałem klocka :P a nawet dwa - hampel wrócił z olejowej wyprawy
Środa, 30 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 0
Kategoria z ziomami, home-job-home, góral
- DST 70.80km
- Teren 30.00km
- Czas 02:50
- VAVG 24.99km/h
- VMAX 50.20km/h
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 2289kcal
- Podjazdy 355m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem na Lędziny
Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 3
udany trening połączony z efektywną regeneracją ;) u Jacka
bujak w Lędzinach
zadowolony Rafał
chaos nowego pulsia i softu ;)
Kategoria góral, home-job-home, z ziomami
- DST 61.20km
- Czas 03:01
- VAVG 20.29km/h
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 105 ( 55%)
- Kalorie 1145kcal
- Podjazdy 384m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
przewietrzyć bujaka - w końcu złożony :)
Poniedziałek, 28 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 9
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 19.55km
- Czas 01:09
- VAVG 17.00km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
nie pikało dzisiaj jakbym chciał więc
Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 4
podjechałem tylko do Slecia pod robotę odebrać numberosy i zahaczając o namierzoną wcześniej hałdę, której nie udało się podjechać bo saguaro się zapchało ;) zniesmaczony, wytyczyłem azymut powrotny na kwadrat.Po drodze, na śmieszce rowerowej, złapałem laczka ale na pół flapie udało się doczłapać do Grega u którego wymieniłem dętkacza i przy okazji odebrałem amora do przymiarki.
ps. przyznać się, który zgarnął rudego 102 ? pewnie Greg bo ma czołga i taaaaako lufa ;P
Kategoria home-job-home
- DST 61.15km
- Czas 02:40
- VAVG 22.93km/h
- HRmax 148 ( 77%)
- HRavg 123 ( 64%)
- Kalorie 1344kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
parkowy tlenik
Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 3
końcówka przejechana z Rafałem, w jakiś kosmicznych kadencjach ostatnio kręcę, zaczynam się o siebie martwić :/ normalnie, po zimie, boję się blata ;P
- DST 58.42km
- Czas 02:22
- VAVG 24.68km/h
- VMAX 43.30km/h
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 145 ( 76%)
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
bażant 4/3/2/1 + rozjazd
Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 22.03.2011 | Komentarze 8
Kategoria po parq
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
napuścić troszkę krwi do mięśni ;) a jutro zrobię parę podjazdów
Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 3
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 10.25km
- Czas 00:33
- VAVG 18.64km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - tak będę leżał :] może do weeka przejdzie ;)
Środa, 16 marca 2011 · dodano: 16.03.2011 | Komentarze 2
Kategoria home-job-home
- DST 10.42km
- Czas 00:33
- VAVG 18.95km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
przymusowy reg - znów mnie przewiało :/
Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 1
Kategoria home-job-home
