Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
| Dystans całkowity: | 564.00 km (w terenie 130.00 km; 23.05%) |
| Czas w ruchu: | 26:22 |
| Średnia prędkość: | 21.39 km/h |
| Suma podjazdów: | 1555 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 130 (72 %) |
| Suma kalorii: | 9453 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 21.69 km i 1h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.20km
- Czas 00:33
- VAVG 20.36km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Piątek, 30 listopada 2012 · dodano: 30.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
- DST 11.77km
- Czas 00:35
- VAVG 20.18km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.20km
- Czas 00:32
- VAVG 21.00km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+biegusiem - troche mnie poniosło dzisiaj, a miało być tylko kilka krótkich sprintów ;) ta sama trasa co tydzień temu 1h15m avg148|166max
Środa, 28 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!
- DST 11.24km
- Czas 00:34
- VAVG 19.84km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - przymusowy bo samopoczucie kiepskie :/ bereta mi wykręciło w robocie ;)
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.77km
- Czas 00:33
- VAVG 21.40km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 26 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 73.40km
- Teren 30.00km
- Czas 03:05
- VAVG 23.81km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 130 ( 72%)
- Kalorie 2325kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlen z Rafałem - Lędziny
Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 2
- DST 11.58km
- Czas 00:34
- VAVG 20.44km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Piątek, 23 listopada 2012 · dodano: 23.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
- DST 11.78km
- Czas 00:32
- VAVG 22.09km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 12.36km
- Czas 00:35
- VAVG 21.19km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+biegusiem - dzisiaj z żelaznym triathlonistą Olafianem - 1h24m - avg141|154max
Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!, z ziomami
- DST 11.41km
- Czas 00:33
- VAVG 20.75km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
