Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 1181.39 km (w terenie 400.00 km; 33.86%) |
| Czas w ruchu: | 54:50 |
| Średnia prędkość: | 21.55 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.55 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (84 %) |
| Suma kalorii: | 8770 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 43.76 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 14.78km
- Czas 00:44
- VAVG 20.15km/h
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Piątek, 30 lipca 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, szosa
- DST 68.35km
- Czas 03:12
- VAVG 21.36km/h
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
z ziomkami po WPKiW, parę mocniejszych akcentów
Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, szosa, z ziomami
- DST 11.05km
- Czas 00:33
- VAVG 20.09km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Środa, 28 lipca 2010 · dodano: 28.07.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 16.35km
- Czas 00:54
- VAVG 18.17km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.97km
- Czas 00:35
- VAVG 18.81km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 26 lipca 2010 · dodano: 26.07.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 31.86km
- Teren 10.00km
- Czas 02:38
- VAVG 12.10km/h
- VMAX 45.61km/h
- HRmax 177 ( 93%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 2057kcal
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
uphill na Hrobaczą
Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 9
Miluś mnie wyszarpał na krótki trening w górki, pogoda nie zachęcała, nie chciało mi się dupska ruszać ale ostatecznie byłem na tak, jak killer chce jeździć to trzeba być na tak ;Ppojechaliśmy z Kato do Międzybrodzia autem, małe zakupy w (up)hill-u ;)
tradycyjnie jak podjechaliśmy to zaczęło kidać :/
znaleźliśmy ustronne miejsce parkingowe nieopodal naszego celu treningowego
człowiek w kapturze i jego dwa pedały© adamuso
nie byłem przygotowany ubiorem do takich warunków na szczęście ziom był przewidujący, podziałkował się kurtawką i mogłem śmigać w komfortowych warunkach, big thx :D
się zaczęło, czas mierzony od początku podjazdu (od tego czerwonego na wykresie) do drzewka przy schronisku (na wysokości wejścia do schroniska)
1. time 29:10 hravg 146 max 177
2. time 29:24 hravg 157 max 172
3. time 31:14 hravg 151 max 167
4. time 30:34 hravg 155 max 172
dla porównania z 2009 uphill
skończyliśmy po czwartym podjeździe bo komfort z jazdy "0" ... przemoczeni, w butach chlupie, w oczach piach (przynajmniej ja, bo bez bryli) mam nadzieję że nie dopadnie mnie żadna infekcja, do Głuszycy robię reg.
było super, dzięki ziom :)
- DST 23.21km
- Teren 5.00km
- Czas 01:13
- VAVG 19.08km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
trening wymiany laczków, trzeci w ciągu 2 dni :/
Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 83.74km
- Teren 40.00km
- Czas 03:14
- VAVG 25.90km/h
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tempówka na Lędziny z Rafałem, powrót tlenowo, noga nie podawała dzisiaj :/
Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 2
- DST 89.13km
- Czas 03:15
- VAVG 27.42km/h
- VMAX 74.55km/h
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Z ziomkami tlenik na Przeczyce, szosunie odkurzone ;)
Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 2
nudy straszne na tym asfalcie, na szczęście jutro tempo na Lędziny, zbiórka 16:30 przy koniach na dolinie.- DST 81.14km
- Teren 40.00km
- Czas 03:13
- VAVG 25.22km/h
- VMAX 60.82km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
z ziomkami na Lędziny
Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 2
tempówka...całkiem nieźle wlazło, Greg dziś zaskoczył dał mocną zmianę na powrocie i miałem problem trzymać koło, zrobiłem dziś test z mocnym krosem łańcucha (blat - pełna kaseta 11-34) da się śmigać, ale czy ma to sens? z Rafałem uzupełnianie płynów u Jacka i home :)Jutro na kolarkach zrobimy tlenik, zbiórka pod kapeluszem o 17:00, Greg? dasz radę się wyrobić?
Kategoria góral, home-job-home, z ziomami
