Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
testy
| Dystans całkowity: | 49.30 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 01:53 |
| Średnia prędkość: | 26.18 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 138 (76 %) |
| Suma kalorii: | 1909 kcal |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 49.30 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Badania wydolnościowe-Tanita była łaskawa ;) ale cyclus 2 już nie, dokulałem ino do 390W, na excaliburze było łatwiej.
Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria testy
- HRmax 178 ( 98%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Badania wydolnościowe - Diagnostix - poprzednio byłem tłusty i słaby, teraz jestem tylko słaby :P
Sobota, 31 marca 2012 · dodano: 31.03.2012 | Komentarze 8
Kategoria testy
- DST 49.30km
- Czas 01:53
- VAVG 26.18km/h
- HRmax 175 ( 97%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 1909kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
time trial 20min. - 11.2km cad104|117 HR166|175
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0
Dla zainteresowanych, jutro zbiórka o 10:00 pod kapelonem w WPKiW, w planach 3h w tlenie (pętla na Pyrzowice) jak ktoś będzie miał ochotę na mocniejszy akcent to Arturo planuje w tym treningu 1h tempa. Zapraszam.
- HRmax 180 ( 94%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro, inne niż zwykle ;) starość nie radość 390W/180hr ... się zasapałem ;P
Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 5
Kategoria testy
- Aktywność Jazda na rowerze
AWF - testy wydolnosciowe, a teraz można wrócić do treningów :)
Sobota, 13 lutego 2010 · dodano: 13.02.2010 | Komentarze 2
Kategoria testy
