Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2014
| Dystans całkowity: | 589.47 km (w terenie 80.00 km; 13.57%) |
| Czas w ruchu: | 31:47 |
| Średnia prędkość: | 21.61 km/h |
| Suma podjazdów: | 2725 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 137 (76 %) |
| Suma kalorii: | 14822 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 26.79 km i 1h 22m |
| Więcej statystyk | |
- DST 27.10km
- Czas 01:11
- VAVG 22.90km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
poruszać nogą ;)
Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 11.14km
- Czas 00:32
- VAVG 20.89km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 35.60km
- Teren 15.00km
- Czas 01:44
- VAVG 20.54km/h
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 132 ( 73%)
- Kalorie 1941kcal
- Podjazdy 150m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
mikrorajd nonstopadventure - czyli ganianie po siemcach
Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 3
Taki środowy szybki szpil, zabawa przednia ale na samym początku, podczas biegu, wykręcam stopę i już nie jest tak fajnie ;)
dałem radę ukończyć ale po etapie rowerowym już tylko grałem w chodzonego :/ straciliśmy przez to kilka pozycji.
Teraz czeka mnie dwa tygodnie luźnych treningów, opuchlizna prawie zeszła (naproxen daje radę) ale mam piękny, kolorowy wykwit na nodze ;)
Zawody polecam, super organizacja, ciekawe lokacje, w kwietniu ma być ta imprezka w Parku Śląskim, mam nadzieję że uda się odkuć ;)
Informacje na stronie nonstopadventure.pl
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!, Wyścigi SCS OSOZ Racing Team
- DST 13.21km
- Czas 00:40
- VAVG 19.82km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.23km
- Czas 00:33
- VAVG 20.42km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - rano dyskomfort przy schodzeniu po schodach z 11 piętra ... po robocie już świeżynka :)
Poniedziałek, 24 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- Czas 04:30
- HRmax 169 ( 93%)
- HRavg 137 ( 76%)
- Kalorie 4098kcal
- Podjazdy 1295m
- Aktywność Bieganie
bieganko z Oskim i Arturo, Oskar wyrasta na ultrasa ! szacun :)
Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 23.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria Run Forest, run!, z ziomami
- DST 40.70km
- Teren 15.00km
- Czas 02:27
- VAVG 16.61km/h
- HRmax 137 ( 76%)
- HRavg 95 ( 52%)
- Kalorie 1064kcal
- Podjazdy 235m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
rekonesans trasy przed środowymi zawodami - pana z rana ale mleczko dało rade <szok>
Sobota, 22 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0
- DST 11.54km
- Czas 00:34
- VAVG 20.36km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Piątek, 21 lutego 2014 · dodano: 22.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.47km
- Czas 00:32
- VAVG 21.51km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+bieganko z Dawesem 1h13m hravg144|172max
Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!, z ziomami
- DST 11.36km
- Czas 00:33
- VAVG 20.65km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Środa, 19 lutego 2014 · dodano: 19.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
