Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2010

Dystans całkowity:849.44 km (w terenie 30.00 km; 3.53%)
Czas w ruchu:37:15
Średnia prędkość:22.80 km/h
Maksymalna prędkość:62.25 km/h
Maks. tętno maksymalne:182 (95 %)
Maks. tętno średnie:140 (73 %)
Suma kalorii:10306 kcal
Liczba aktywności:24
Średnio na aktywność:35.39 km i 1h 33m
Więcej statystyk
  • DST 43.46km
  • Czas 01:41
  • VAVG 25.82km/h
  • HRmax 159 ( 85%)
  • HRavg 135 ( 72%)
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

WPKiW (4;21) z ziomkami pokręcone, znów mocno pizgało, jutro raczej trenażejro

Sobota, 6 marca 2010 · dodano: 06.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria po parq, z ziomami


  • HRmax 156 ( 83%)
  • HRavg 130 ( 69%)
  • Kalorie 769kcal
  • Sprzęt "S"kładak drogowy
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażejro (4;20) rozgrzewka 10min 2x30sek. otwarcie + 4x 6min/4min reg + 10min studzenie = 1h treningu

Piątek, 5 marca 2010 · dodano: 05.03.2010 | Komentarze 0



  • DST 29.64km
  • Czas 01:21
  • VAVG 21.96km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

wpkiw tlenowo (4;19) piiiiździaaaałooooo ;)

Czwartek, 4 marca 2010 · dodano: 04.03.2010 | Komentarze 0



  • DST 20.65km
  • Czas 01:01
  • VAVG 20.31km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

praca (4;19)

Środa, 3 marca 2010 · dodano: 03.03.2010 | Komentarze 4


dziadostwo z początkiem sezonu :/ spec się sypnął ... w sumie nie ma dziwne, słonia woził więc nie miał łatwego życia ;)

Wieczorem bieganie z Adamem, mój rekord trasy 00:40:16, na poprawę lt hravg 164
Kategoria home-job-home


  • DST 39.44km
  • Czas 01:38
  • VAVG 24.15km/h
  • HRmax 160 ( 85%)
  • HRavg 121 ( 64%)
  • Kalorie 1109kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

wpkiw (4;18) po robocie 4 kółka

Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 02.03.2010 | Komentarze 0



  • DST 30.05km
  • Czas 01:18
  • VAVG 23.12km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

wpkiw (4;17) po pracy 3 kółka, wiało nieprzyjemnie więc zjechałem na chatę.

Poniedziałek, 1 marca 2010 · dodano: 01.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


stat4u