Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2010
| Dystans całkowity: | 1099.89 km (w terenie 240.00 km; 21.82%) |
| Czas w ruchu: | 51:45 |
| Średnia prędkość: | 21.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.45 km/h |
| Suma podjazdów: | 1970 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (82 %) |
| Suma kalorii: | 13318 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 44.00 km i 2h 04m |
| Więcej statystyk | |
- DST 15.78km
- Czas 00:47
- VAVG 20.14km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (5;20)
Środa, 7 kwietnia 2010 · dodano: 07.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 31.46km
- Czas 01:18
- VAVG 24.20km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
praca i park (5;19) trzy szybkie podjazdy i rozjazd
Wtorek, 6 kwietnia 2010 · dodano: 06.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 53.21km
- Czas 02:38
- VAVG 20.21km/h
- HRmax 130 ( 68%)
- HRavg 96 ( 50%)
- Kalorie 877kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja (5;18)
Niedziela, 4 kwietnia 2010 · dodano: 04.04.2010 | Komentarze 0
- DST 203.14km
- Teren 5.00km
- Czas 08:32
- VAVG 23.81km/h
- VMAX 62.26km/h
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 5895kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
sobotnia wyrypa (5;17)
Sobota, 3 kwietnia 2010 · dodano: 03.04.2010 | Komentarze 7
plan był doskonały, w praktyce wyszło jak zawsze ;) zwlokłem się z wyra w sumie o czasie (6:45) ale kanapki i kawa zajęły mi trochę czasu więc wystartowałem o 8:20,rozgrzewka miała być w tlenie, tradycyjnie nie wyszło (wind) i jazda do Porąbki na progu LT. Po 2h jazdy, pierwsze pozytywne widoczki
Przed Kobiernicami odbijam w lewo na Porąbkę (mniejszy ruch) i cykam foty
wydaje się taki czysty, a nie jest ;)© adamuso
tyle wody ? od razu chce mi się siku ;)© adamuso
widać czy nie ? krzyż na Hrobaczej© adamuso
lazur ;)© adamuso
Na tamie zdejmuję przepocone ciuchy i na "lekko" jadę ku Hrobaczej
Hrobacza, bike i ja© adamuso
Żar
Żar, zbiornik© adamuso
Żar© adamuso
Kocierz
Kocierz© adamuso
Kocierz© adamuso
Kocierz w terenie© adamuso
serwer ledwo zipie więc opis wkrótce ... i wino się kończy ;)
trasa:
Tazen-Bogucice-Mysłowice-Oświęcim-Kęty-Porąbka-Hrobacza Łąka- Międzybrodzie Bialskie-Góra Żar-Przełęcz Kocierska-Andrychów-Wieprz-Oświęcim-Mysłowice-Bogucice-Tauzen
- DST 13.90km
- Czas 00:48
- VAVG 17.38km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
praca sklep dom (5;16) wybór padł na uniwersalne geax saguaro, może objadę - jutro test
Piątek, 2 kwietnia 2010 · dodano: 02.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 79.92km
- Czas 02:54
- VAVG 27.56km/h
- VMAX 50.70km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1578kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW (5;15)
Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0
test speca po wymianie kółka na stare...jakoś się kręci. Parę kółek samotnie ale żwawo potem dojechał Mati i żwawo pozostało na jakieś 1.5h. Tradycyjnie zapomniałem bidonu i o suchym pysku pociskałem, na szczęście Math podziałkował się z ziomkiem bidonem (wielkie dzięki) i jakoś udało się ujechać. Co prawda woziłem się na kole bo noga nie podawała (a może to przez braki luftu w kołach? jakieś 2 bar było) tak jak sobie bym tego życzył ale średnia z pomykania z Matim wyszła ponad 30km/h. Zrobiliśmy dłuższy rozjazd i pojechaliśmy uzupełnić płyny i wciągnąć posiłek regeneracyjny. W domu dodatkowo zrobiłem jeszcze 30 minutowy stretching, muszę o tym pamiętać to może skurczowy problem się nareszcie rozwiąże. Mam zacny plan na sobotę ... Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
