Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2009
| Dystans całkowity: | 1198.67 km (w terenie 70.00 km; 5.84%) |
| Czas w ruchu: | 53:21 |
| Średnia prędkość: | 22.47 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.26 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 162 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 126 (67 %) |
| Suma kalorii: | 4183 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 47.95 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.85km
- Czas 01:48
- VAVG 22.69km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja (1;4) , trochę dłużej niż planowałem
Czwartek, 19 listopada 2009 · dodano: 19.11.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 13.35km
- Czas 00:40
- VAVG 20.03km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja (1;3)
Środa, 18 listopada 2009 · dodano: 18.11.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 14.45km
- Czas 00:45
- VAVG 19.27km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracja (1;2)
Wtorek, 17 listopada 2009 · dodano: 17.11.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 34.36km
- Czas 01:34
- VAVG 21.93km/h
- HRmax 147 ( 78%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
pikna pogoda a tutaj zaplanowana regeneracja i zmniejszenie objętości :/ (1;1)
Poniedziałek, 16 listopada 2009 · dodano: 16.11.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 80.52km
- Czas 03:25
- VAVG 23.57km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
sobotni wypad z OSOZem miało być w całości tlenowo, nie wyszło ;)
Sobota, 14 listopada 2009 · dodano: 15.11.2009 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home, z ziomami
- DST 69.05km
- Czas 02:52
- VAVG 24.09km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo
Piątek, 13 listopada 2009 · dodano: 13.11.2009 | Komentarze 0
podobnie jak wczoraj, tyle że sucho ;) w towarzystwie Rafała i Adama, trafił mi się kapeć ale dość sprawnie sobie z nim poradziłem. Jutro śmignę sobie na Przeczyce (tlenowo) jak ktoś ma ochotę to zbiórka o 10:30 pod kapeluszem.- DST 61.97km
- Czas 02:45
- VAVG 22.53km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 102 ( 54%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo
Czwartek, 12 listopada 2009 · dodano: 12.11.2009 | Komentarze 0
troszkę mokro ale kręciło się przyjemnie :) Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- HRmax 122 ( 65%)
- HRavg 97 ( 51%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer tlenowo
Środa, 11 listopada 2009 · dodano: 11.11.2009 | Komentarze 2
nie chciało mi się moknąć dzisiaj więc pokręciłem na panelach w towarzystwie zawodowego peletonu, wspominając 20 etap tegorocznego TdF, nawet szybko zleciało ;P2h27min.
HRmax 122
HRavg 97
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 35.06km
- Czas 01:40
- VAVG 21.04km/h
- HRmax 134 ( 71%)
- HRavg 105 ( 56%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo, pośmigane po kałużach
Wtorek, 10 listopada 2009 · dodano: 10.11.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 46.40km
- Czas 02:05
- VAVG 22.27km/h
- HRmax 144 ( 77%)
- HRavg 108 ( 57%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo,
Poniedziałek, 9 listopada 2009 · dodano: 09.11.2009 | Komentarze 0
w gęstej mgle pośmigane po wpkiw, trzeba przyznać że bardzo klimatycznie ;) miejscami widoczność na 2 metry przed kołem, na koniec dołączył do mnie Adam. W domu dodatkowo 45 min. na trenażerku. Kategoria z ziomami, po parq, home-job-home, góral
