Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 684.78 km (w terenie 90.00 km; 13.14%) |
| Czas w ruchu: | 31:34 |
| Średnia prędkość: | 21.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (81 %) |
| Suma kalorii: | 4711 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 32.61 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.30km
- Czas 01:33
- VAVG 19.55km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 18 listopada 2010 · dodano: 18.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 32.60km
- Czas 01:30
- VAVG 21.73km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg cd - z Rafałem po WPKiW
Środa, 17 listopada 2010 · dodano: 17.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 25.32km
- Czas 01:16
- VAVG 19.99km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tydzień regeneracji - powtórka z wczoraj
Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 32.52km
- Czas 01:27
- VAVG 22.43km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tydzień regeneracji - lekko, krótko i przyjemnie
Poniedziałek, 15 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 15.32km
- Czas 00:45
- VAVG 20.43km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
praca-park-sklep-dom
Piątek, 12 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 66.11km
- Teren 40.00km
- Czas 02:59
- VAVG 22.16km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik z Gregiem na Lędziny
Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 11.11.2010 | Komentarze 1
masakra, zlało nas i przepizgało strasznie, nie trafiony ubiór, noga dziś nie kręciła a na koniec laczka złapałem i 500m na feli pomykałem do domku, teraz muszę odtajać ... Kategoria z ziomami
- DST 52.80km
- Czas 02:03
- VAVG 25.76km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
po robocie z Rafałem po WPKiW - równo i grubo ;)
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 35.50km
- Czas 01:25
- VAVG 25.06km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
parę kółek na zimówce + bieganko z ziomkami
Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 09.11.2010 | Komentarze 3
kółeczka z dobrą kadencją ale bez pulsia, przyznać się, kto pomykał po WPKiW z działem fotonowym ? świeciło na pół parku ;)Z Milusiem i Rafałem biegusiem, jedno kółko NIC, w dobrym tempie (jak na nas)
00:31:14
hravg 156 hrmax 177 kcal 469
Kategoria home-job-home, po parq, Run Forest, run!, z ziomami
- DST 10.68km
- Czas 00:35
- VAVG 18.31km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
do roboty
Poniedziałek, 8 listopada 2010 · dodano: 08.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- HRmax 163 ( 85%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 515kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
biegi z rana jak śmietana :P ... a Pana Grega nie było :/
Sobota, 6 listopada 2010 · dodano: 06.11.2010 | Komentarze 4
duże kółko 00:38:01 HR 146/163 Kategoria Run Forest, run!
