Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 746.20 km (w terenie 90.00 km; 12.06%) |
| Czas w ruchu: | 34:15 |
| Średnia prędkość: | 22.62 km/h |
| Suma podjazdów: | 3405 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 164 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (78 %) |
| Suma kalorii: | 25526 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 28.70 km i 1h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.70km
- Czas 00:33
- VAVG 19.45km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka
Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
- DST 11.07km
- Czas 00:37
- VAVG 17.95km/h
- HRmax 128 ( 71%)
- HRavg 105 ( 58%)
- Kalorie 263kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 19 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 0
- DST 77.93km
- Czas 02:58
- VAVG 26.27km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 2795kcal
- Podjazdy 520m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - nie wyrobiłem się w czasie bo na powrocie huragan w ryło :/
Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 2
trasa Kategoria góral
- DST 60.28km
- Teren 10.00km
- Czas 02:14
- VAVG 26.99km/h
- HRmax 164 ( 91%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 2184kcal
- Podjazdy 470m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Miszmasz
Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 1
- DST 15.78km
- Czas 00:44
- VAVG 21.52km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
po dętkacze
Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.59km
- Czas 00:38
- VAVG 18.30km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.24km
- Czas 00:37
- VAVG 18.23km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - zmiana taktyki - koniec pierdół ;)
Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home
- DST 15.62km
- Czas 00:48
- VAVG 19.52km/h
- Kalorie 3266kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
cegła
Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 8
na asfalcie ślisko więc po jednym kółku zjechałem na chatę, nie było sensu ryzykować głupich szlifów. Misterny plan 2h tlenu na świeżym powietrzu poszedł się jebać...teoretycznie.Jak się nie ma co się lubi ...
wlazłem na trenażejro, zapuściłem na tv 19 etap TdF i
godzinkę pokręciłem, jak widać pod górkę miałem ;P ... potem psycha klękła i dupsko wymiękło.
Jak zlazłem i zastanawiałem się co dalej, zadzwonił Greg czy idę potruchtać ... no jak nie, jak tak.
W składzie 5 osobowy :) wybraliśmy się na dolinkę potruchtać po ścieżkach
tylko Miluś jęczał że on szybciej chodzi niż my biegamy ;) dla mnie było ok :P
no i wyszło
bike 15.62km 00:47:58 412kcal hrmax 143 hravg 114
trenażejro 27.30km 01:08:22 1030kcal hrmax 146 hravg 132
truchcik 15.73km 01:30:47 1824kcal hrmax 159 hravg 144
jakoś poszło ...
Kategoria góral, home-job-home, po parq, Run Forest, run!, time machine tacx ;)
- DST 10.90km
- Czas 00:35
- VAVG 18.69km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 45.80km
- Czas 01:54
- VAVG 24.11km/h
- HRmax 158 ( 87%)
- HRavg 130 ( 72%)
- Kalorie 1605kcal
- Podjazdy 298m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen WPKiW
Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 2
