Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 554.51 km (w terenie 180.00 km; 32.46%) |
| Czas w ruchu: | 28:03 |
| Średnia prędkość: | 19.77 km/h |
| Suma podjazdów: | 2351 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (84 %) |
| Suma kalorii: | 32702 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 27.73 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.90km
- Czas 00:48
- VAVG 13.62km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka - że nie wywinąłem rano orła !? fart, czysty fart ;)
Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.68km
- Czas 00:39
- VAVG 16.43km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - odwilż bleeeee ... a było tak pięknie :/
Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.60km
- Czas 00:39
- VAVG 16.31km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 120 ( 66%)
- Kalorie 1705kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+ trenażejro / 01:38:57 / 3x4x2 cad60 / cad 77|97
Środa, 18 stycznia 2012 · dodano: 18.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.68km
- Czas 00:40
- VAVG 16.02km/h
- HRmax 157 ( 87%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Kalorie 1365kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka +trenażejro / 01:06:12 / 3x20 / cad 88|104
Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.60km
- Czas 00:37
- VAVG 17.19km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 72.80km
- Teren 65.00km
- Czas 03:57
- VAVG 18.43km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 3844kcal
- Podjazdy 454m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem - Lędziny i okolice
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
miało być 3h:15m ... wyszło nieco dłużej :/
fajnie się śmigało chociaż miejscami w kopnym śniegu ciężko było utrzymać się w strefie.
cad 79|112
- HRmax 157 ( 87%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 1267kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - speed / 01:30:08 / cad 102|194
Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 10.70km
- Czas 00:35
- VAVG 18.34km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
- DST 10.72km
- Czas 00:32
- VAVG 20.10km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.79km
- Czas 00:30
- VAVG 21.58km/h
- HRmax 162 ( 90%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 1854kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+ trenażejro speed / 01:43:06 / cad 97|191
Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home, time machine tacx ;)
