Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 552.73 km (w terenie 40.00 km; 7.24%) |
| Czas w ruchu: | 26:52 |
| Średnia prędkość: | 22.67 km/h |
| Suma podjazdów: | 2612 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (82 %) |
| Suma kalorii: | 12947 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 24.03 km i 1h 04m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.14km
- Czas 00:31
- VAVG 21.56km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 19.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 29.10km
- Czas 01:14
- VAVG 23.59km/h
- Podjazdy 115m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
zaległe 20ttt z soboty, bez pulsia więc pełen zakwas ale utylizacja zadziwiająco efektywna 10s do pełnej gotowości, lepiej niż w sezonie :P
Poniedziałek, 16 grudnia 2013 · dodano: 16.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- HRmax 129 ( 71%)
- HRavg 115 ( 63%)
- Kalorie 1033kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro 1.5h wt
Niedziela, 15 grudnia 2013 · dodano: 15.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- DST 11.53km
- Czas 00:31
- VAVG 22.32km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 15.60km
- Czas 00:42
- VAVG 22.29km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
combos - park + siłka + trenażejro 30' wt+10t
Czwartek, 12 grudnia 2013 · dodano: 12.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka, time machine tacx ;)
- DST 39.60km
- Czas 01:40
- VAVG 23.76km/h
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 1170kcal
- Podjazdy 330m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
10 bażantów - 10x3|3 t.
Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 21.25km
- Czas 00:56
- VAVG 22.77km/h
- Sprzęt taczkens
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjeździć zakwasy z niedzieli ;P
Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 11.25km
- Czas 00:35
- VAVG 19.29km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 9 grudnia 2013 · dodano: 09.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- Czas 01:08
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 148 ( 82%)
- Aktywność Bieganie
Lędziny - bieganko z Olem, kolka mnie męczyła przez 30 minut ale się nie poddałem ;)
Niedziela, 8 grudnia 2013 · dodano: 08.12.2013 | Komentarze 0
- Czas 01:21
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 115 ( 63%)
- Kalorie 940kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Sztuki walki
no i stao się - trenażejro odpalone i już pierwsza pana ;P - 4x5|5
Sobota, 7 grudnia 2013 · dodano: 07.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
