Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 145 ( 76%)
  • Kalorie 1772kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

odpaliłem blata

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 3

pierwszy raz po zimowej przerwie ;)
Po ostatniej siłce napierdzielają mnie dwugłowe uda, ciekawe. Na szczęście przy pedaleniu nie przeszkadzały więc pomęczyłem dzisiaj kolana, kręcąc z blata, na podjazdach w WPKiW. Po kilku miechach młynkowania (nie licząc weekendowego trenażejro w garażu) ciężko było się rozkręcić, muszę przyznać że na początku bolało. Wymyśliłem sobie dzisiaj taki trening:

duża pętla
4x podjazd bażant
duża pętla
3x podjazd bażant
duża pętla
2x podjazd bażant
duża pętla
1x podjazd bażant
do kamienia + rozjazd
kto zrozumiał ? ;P


tak pikałem


No i tak, z każdym kolejnym podjazdem coraz lepsze samopoczucie, tętno szybko reagowało, próg VT wyżej niż się spodziewałem więc pozytywnie, na prostych odcinkach supcio, mogę gonić charty ;P
Oczywiście nie zabrałem nic do duldania więc całość o suchym pysku, dopiero na rozjeździe skoczyłem na małą kolkę.

Total time 02h:29m:53s
Trening time 01h:42m:54s
rozjazd 00h:26m:53s

strefa 1 00h:22m:00s
strefa 2 00h:46m:00s
strefa 3 00h:34m:00s

Kilometrów nie będzie bo zerwałem kabulek z licznika :/
Po powrocie do domku troszkę kasłałem ... pewnie kłaczek ;P


Komentarze
Math86
| 17:39 piątek, 18 lutego 2011 | linkuj Zrozumieli chyba tylko Ci którzy jeżdżą po WPKiW :P ogólnie ja póki co unikam bażanta jak jest mokro... dziś po podjeździe spoko ale na zjeździe już niestety wypadałem pod 1 strefę, albo raczej w pierwszą strefę :/ dlatego tylko płaskie dzięki czemu mogę spokojnie zapanować nad tętnem podjazdówki zrobię jak będzie sucho i wsiądę na NRS'ko bo na nim czuje się bezpiecznie i mogę pykać podjazdy i zjazdy nie wypadając poza strefy... czy z tymi płaskimi to zły pomysł ?? ja i tak wiem że będzie gościnny występ w Murowanej Goślinie albowiem nie mam zamiaru robić innych treningów jak tlenowych - więc będzie turbo zamulacz ... :( ale po Murowanej jako pierwszym mocniejszym treningu nadejdzie czas na coś ponad tlenem...
AdAmUsO
| 13:03 piątek, 18 lutego 2011 | linkuj taaa pędziłem jak raketa ... widzisz, ta bezprzewodowa technologia też nie jest doskonała, a ja kabulek polutowałem i znowu śmiga. Co do kosztów to chyba qwa nerkę sprzedam bo nie wyrabiam ;/ a końca wydatków nie widać.
RafalCSC
| 07:10 piątek, 18 lutego 2011 | linkuj Ładnie takie avg u Ciebie to musiało być szybko, mnie te kabelki z licznika denerwują trzeba bedzię przejść na bardziej zaawansowaną technologię bezprzewodową tylko za co :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa dajaj
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]

stat4u