Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2009

Dystans całkowity:1198.67 km (w terenie 70.00 km; 5.84%)
Czas w ruchu:53:21
Średnia prędkość:22.47 km/h
Maksymalna prędkość:42.26 km/h
Maks. tętno maksymalne:162 (86 %)
Maks. tętno średnie:126 (67 %)
Suma kalorii:4183 kcal
Liczba aktywności:25
Średnio na aktywność:47.95 km i 2h 08m
Więcej statystyk
  • DST 58.70km
  • Czas 03:12
  • VAVG 18.34km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo kacowo

Niedziela, 8 listopada 2009 · dodano: 09.11.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, po parq, z ziomami


  • DST 64.99km
  • Czas 02:45
  • VAVG 23.63km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

Powtórka z wczoraj

Piątek, 6 listopada 2009 · dodano: 06.11.2009 | Komentarze 0



  • DST 50.53km
  • Czas 02:15
  • VAVG 22.46km/h
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 109 ( 58%)
  • Kalorie 983kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Rafałem i Adamem po parku

Czwartek, 5 listopada 2009 · dodano: 05.11.2009 | Komentarze 0



  • DST 34.38km
  • Czas 01:31
  • VAVG 22.67km/h
  • HRmax 142 ( 75%)
  • HRavg 105 ( 56%)
  • Kalorie 662kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo

Środa, 4 listopada 2009 · dodano: 04.11.2009 | Komentarze 0

troszkę wiało i nieco mokro ale przyjemnie się jechało, do czasu, aż trochę mokro się w butach zrobiło. Nie można mieć wszystkiego ale można mieć zajebistą lampkę na bika, dzisiaj dotarła bocialarka i po pierwszym teście stwierdzam, że dobrze wydane pieniądze. Tego właśnie potrzebowałem, spełnia moje oczekiwania w 100%, teraz komfortowo mogę śmigać po zmroku :)
Dzisiaj krócej pośmigane na zewnątrz więc dodatkowo pokręciłem na trenażerku
1h
hrmax 122
hravg 91
kcal 234

  • DST 44.65km
  • Czas 02:03
  • VAVG 21.78km/h
  • HRmax 138 ( 73%)
  • HRavg 103 ( 55%)
  • Kalorie 701kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo po parku w Rafałem

Wtorek, 3 listopada 2009 · dodano: 03.11.2009 | Komentarze 0

wyjątkowo nieprzyjemnie dzisiaj, komfort termiczny tylko przez pierwszą godzinę potem palce lekko przemroziło, gdyby nie Rafał zjechałbym wcześniej na chatę. W domu dodatkowo defrosting na trenażerku przez
30min.
hrmax 119
hravg 107


  • DST 32.73km
  • Czas 01:29
  • VAVG 22.07km/h
  • HRmax 134 ( 71%)
  • HRavg 106 ( 56%)
  • Kalorie 581kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo po wpk

Poniedziałek, 2 listopada 2009 · dodano: 02.11.2009 | Komentarze 0

+ trenażer
30min.
hravg 60%

stat4u