Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2009
| Dystans całkowity: | 580.34 km (w terenie 70.00 km; 12.06%) |
| Czas w ruchu: | 26:30 |
| Średnia prędkość: | 21.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.16 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 154 (82 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (79 %) |
| Suma kalorii: | 6649 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 41.45 km i 1h 53m |
| Więcej statystyk | |
- DST 28.76km
- Czas 01:34
- VAVG 18.36km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;17) 3 kółka w wpk + trenażer 30min. kilka sprintów paru sekundowych
Czwartek, 17 grudnia 2009 · dodano: 17.12.2009 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- DST 31.41km
- Czas 01:45
- VAVG 17.95km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;16)
Środa, 16 grudnia 2009 · dodano: 16.12.2009 | Komentarze 3
po pracy przejechałem dwa kółka po parku i trochę po płaskim, dodatkowo w domku na trenażerku zrobiłem "izolowanie nogi" 30min.(2x15), zmiana co 3min.nawet była dzisiaj pierwsza śniegowa fotka w grudniu ;)
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg, trenażerek 30min. lekko
Wtorek, 15 grudnia 2009 · dodano: 15.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 10.59km
- Czas 00:48
- VAVG 13.24km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg, tylko do pracy i nazad, trochę ślisko się zrobiło :P
Poniedziałek, 14 grudnia 2009 · dodano: 14.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 38.74km
- Czas 01:47
- VAVG 21.72km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;15) parę kółek + po prezent dla lubej
Piątek, 11 grudnia 2009 · dodano: 11.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 45.26km
- Czas 01:56
- VAVG 23.41km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;14) dzisiaj się udało pośmigać :]
Czwartek, 10 grudnia 2009 · dodano: 10.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 13.57km
- Czas 00:51
- VAVG 15.96km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg, znowu fita z treningu, tym razem robiłem porządek z tylnym kołem, jutro support
Środa, 9 grudnia 2009 · dodano: 09.12.2009 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.08km
- Czas 00:36
- VAVG 18.47km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg z przymusu, brakło czasu :( muszę jutro kupić klucze do konusów
Wtorek, 8 grudnia 2009 · dodano: 08.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.59km
- Czas 00:33
- VAVG 19.25km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 7 grudnia 2009 · dodano: 07.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 62.91km
- Czas 02:32
- VAVG 24.83km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 122 ( 65%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;13) po parku
Niedziela, 6 grudnia 2009 · dodano: 06.12.2009 | Komentarze 0
