Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:746.20 km (w terenie 90.00 km; 12.06%)
Czas w ruchu:34:15
Średnia prędkość:22.62 km/h
Suma podjazdów:3405 m
Maks. tętno maksymalne:164 (91 %)
Maks. tętno średnie:141 (78 %)
Suma kalorii:25526 kcal
Liczba aktywności:28
Średnio na aktywność:28.70 km i 1h 13m
Więcej statystyk
  • DST 26.05km
  • Czas 01:15
  • VAVG 20.84km/h
  • HRmax 125 ( 69%)
  • HRavg 101 ( 56%)
  • Kalorie 708kcal
  • Podjazdy 118m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg

Piątek, 9 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 39.67km
  • Czas 01:40
  • VAVG 23.80km/h
  • HRmax 146 ( 81%)
  • HRavg 120 ( 66%)
  • Kalorie 1002kcal
  • Podjazdy 190m
  • Sprzęt "S"kładak bujak
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen

Czwartek, 8 grudnia 2011 · dodano: 08.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 36.77km
  • Czas 01:37
  • VAVG 22.74km/h
  • HRmax 146 ( 81%)
  • HRavg 118 ( 65%)
  • Kalorie 1157kcal
  • Podjazdy 245m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg - kadencja - jednak czuje nogi po wczorajszym truchtaniu ;)

Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 07.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 11.44km
  • Czas 00:40
  • VAVG 17.16km/h
  • Sprzęt "S"kładak drogowy
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg + pierwsze bieganko z ziomkami - 11.09km 1:06h - kostka chyba cała ;)

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

hr 139/161
1213 kcal

  • DST 15.09km
  • Czas 00:52
  • VAVG 17.41km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg - pierwszy raz na bałwana, sypało krótko ale intensywnie ;) - po błotniki do T.

Poniedziałek, 5 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • Czas 00:30
  • HRmax 99 ( 55%)
  • HRavg 86 ( 47%)
  • Kalorie 173kcal
  • Sprzęt "S"kładak drogowy
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażejro - pitu pitu, teraz luźniejszy tydzień, jakieś 5h do przemielenia.

Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 121.97km
  • Teren 50.00km
  • Czas 05:00
  • VAVG 24.39km/h
  • HRmax 151 ( 83%)
  • HRavg 124 ( 68%)
  • Kalorie 4566kcal
  • Podjazdy 646m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - Pszczyna z Arturem

Sobota, 3 grudnia 2011 · dodano: 03.12.2011 | Komentarze 6

lodowisko jeszcze puste

Arturo i knajpa gdzie uraczyliśmy się grzańcem.

generalnie w Pszczynie bez zmian

jakoś równo to wyszło :]

ale brakło 3 metrów ;)

tak pikałem do Pszczyny

a tak w drodze powrotnej

Bardzo udany trening, dzięki Artur za towarzystwo.

ps. Waga po treningu ? nie widziałem takiej od ... 15 lat ? ;)szkoda że po treningu a nie przed ;) walczymy dalej !
Kategoria góral, z ziomami


  • DST 44.84km
  • Czas 01:50
  • VAVG 24.46km/h
  • HRmax 148 ( 82%)
  • HRavg 124 ( 68%)
  • Kalorie 1271kcal
  • Podjazdy 325m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - jebany wiatr :/ - wczoraj miałem problem z reg, wtorkowy trening wyszedł bokiem, bro i dziś już ok.:) jutro Pszczyna - 10:00 kapelon

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 2



  • DST 31.38km
  • Czas 01:20
  • VAVG 23.54km/h
  • HRmax 144 ( 80%)
  • HRavg 122 ( 67%)
  • Kalorie 924kcal
  • Podjazdy 185m
  • Sprzęt "S"kładak bujak
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen we mgle

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0



stat4u