Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:746.20 km (w terenie 90.00 km; 12.06%)
Czas w ruchu:34:15
Średnia prędkość:22.62 km/h
Suma podjazdów:3405 m
Maks. tętno maksymalne:164 (91 %)
Maks. tętno średnie:141 (78 %)
Suma kalorii:25526 kcal
Liczba aktywności:28
Średnio na aktywność:28.70 km i 1h 13m
Więcej statystyk
  • HRmax 157 ( 87%)
  • HRavg 122 ( 67%)
  • Kalorie 1056kcal
  • Sprzęt "S"kładak drogowy
  • Aktywność Jazda na rowerze

trenażejro - speed / 01:16:32 / - happy new year !

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 10.74km
  • Czas 00:35
  • VAVG 18.41km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

+siłka

Piątek, 30 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 10.71km
  • Czas 00:34
  • VAVG 18.90km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 11.09km
  • Czas 00:34
  • VAVG 19.57km/h
  • Kalorie 1547kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

+trenażejro /10x1|1+20/01:20:10/128-158

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 3



  • DST 10.87km
  • Czas 00:36
  • VAVG 18.12km/h
  • Sprzęt "S"kładak bujak
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłka - skończyła mi się cierpliwość do wypalania klocków hamulcowych, zamówiłem nowe uszczelki, zrobię albo wywalę :P

Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 2



  • DST 72.52km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:57
  • VAVG 24.58km/h
  • HRmax 156 ( 86%)
  • HRavg 137 ( 76%)
  • Kalorie 3009kcal
  • Podjazdy 408m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lędziny - tlenik

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 3

pulsowstrzymywacz miał dzisiaj sporo roboty ;) jechało się elegancko choć miejscami wciągające błocko się trafiało, ale równie dobrze mogło to być coś innego ;P odór był straszliwy, na szczęście 2pln na myjce załatwiły sprawę. Wracając, Grega na dolince trafiłem, szykował się do treningu biegowego, będzie biegał po tym, po czym ja jechałem :] ciekawe czy go Basia, z trzewikami, do domu wpuści ;)

trasa
Kategoria góral


trenażejro - szybkość

Sobota, 24 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 10.73km
  • Czas 00:35
  • VAVG 18.39km/h
  • Sprzęt "S"kładak bujak
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłka

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0



  • DST 10.82km
  • Czas 00:40
  • VAVG 16.23km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 10.60km
  • Czas 00:36
  • VAVG 17.67km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

no i nakidało białego, jechało się całkiem przyjemnie + trenażejro /8x1|1+15/01:11:16/123-158

Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 0



stat4u