Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 316.78 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 16:04 |
| Średnia prędkość: | 19.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 46.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 170 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (77 %) |
| Suma kalorii: | 12402 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 16.67 km i 0h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.52km
- Czas 00:34
- VAVG 18.56km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
job + trenażejro + siłka
Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, time machine tacx ;)
- DST 10.45km
- Czas 00:35
- VAVG 17.91km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 14.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 1343kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro
Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 2
total time 01h:51m:40srozgrzewka 20 minut
interwały tempowe 4x 16/4
schłodzenie 15 minut
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 10.51km
- Czas 00:30
- VAVG 21.02km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
maratonowa pogoda - pizga, pada i wieje, od razu noga mocniej kręciła ;P ...dobrze, niech wypłucze ten syf z dróg.
Piątek, 11 lutego 2011 · dodano: 11.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 54.42km
- Czas 02:18
- VAVG 23.66km/h
- VMAX 46.70km/h
- HRmax 153 ( 80%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 1374kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
zapanować nad tętnem
Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 6
zwiększyłem kandencję, prędkość spadła ;) od razu lepiej to wygląda, trzymałem się w strefie do momentu jak dojechał Adam, potem zjawił się Rafał i już nie zapanowałem nad pikaniem.
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 43.36km
- Czas 01:46
- VAVG 24.54km/h
- VMAX 43.80km/h
- HRmax 159 ( 83%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 1039kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
jak się nie ma co się lubi ... ukształtowanie terenu jest takie a nie inne i wychodzą jakieś górki pagórki z tętna :/
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 0
spotkałem Adama jak pomykał na nowym specu, ładniutka maszyna :) będzie miał chłopak radochę z jazdy, kilka keamek pokonaliśmy wspólnie. Troszkę mnie wypizgało dzisiaj a ma być znów coraz zimniej :( mam nadzieję że to ostatnie podrygi zimy bo mnie w góry ciągnie ;P
Kategoria home-job-home
- DST 30.08km
- Czas 01:17
- VAVG 23.44km/h
- VMAX 42.10km/h
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW + trenażejro 0.5h
Wtorek, 8 lutego 2011 · dodano: 08.02.2011 | Komentarze 0
po rozgrzewce w parku wlazłem na trenażer ale nie pikało jak bym sobie życzył więc zrobiłem 30 minut luźnego kręcenia.
Kategoria home-job-home, time machine tacx ;)
- DST 10.80km
- Czas 00:32
- VAVG 20.25km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
mam dwa kółka ... i co dalej ? :/
Poniedziałek, 7 lutego 2011 · dodano: 07.02.2011 | Komentarze 8
Kategoria home-job-home
- Temperatura 221.0°C
- HRmax 154 ( 81%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 1495kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro u Rafała na garażu
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0
total time 02h:03m:56s
Kategoria time machine tacx ;), z ziomami
- DST 16.20km
- Czas 01:00
- VAVG 16.20km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla po parku i do Twomarku ;)
Piątek, 4 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
