Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2012

Dystans całkowity:312.17 km (w terenie 65.00 km; 20.82%)
Czas w ruchu:15:27
Średnia prędkość:20.21 km/h
Suma podjazdów:910 m
Maks. tętno maksymalne:154 (85 %)
Maks. tętno średnie:119 (66 %)
Suma kalorii:4933 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:22.30 km i 1h 06m
Więcej statystyk
  • DST 11.20km
  • Czas 00:34
  • VAVG 19.76km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

+siłka

Wtorek, 18 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0



  • DST 11.78km
  • Czas 00:35
  • VAVG 20.19km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg

Poniedziałek, 17 grudnia 2012 · dodano: 18.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


biegusiem - 01h:18m avg147|164max w tym 6x10|20

Sobota, 15 grudnia 2012 · dodano: 15.12.2012 | Komentarze 0

Kategoria Run Forest, run!


  • DST 11.54km
  • Czas 00:43
  • VAVG 16.10km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

+siłka - jutro bieganko ale idzie odwilż więc może z tego wyjść pływanko ;P

Piątek, 14 grudnia 2012 · dodano: 14.12.2012 | Komentarze 0



trenażejro - izo 8x1+5 - 1h

Środa, 12 grudnia 2012 · dodano: 12.12.2012 | Komentarze 0



trenażejro rozgrzewka+ siłka

Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 0



trenażejro - 2h topienie fetu hr avg130|147max

Niedziela, 9 grudnia 2012 · dodano: 09.12.2012 | Komentarze 2



trenażejro - reg 45 minut - jutro test prawdy.

Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 0



  • DST 11.36km
  • Czas 00:44
  • VAVG 15.49km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

w parku lipa więc +trenażejro - zanim poskładałem i wymieniłem dwa razy dętkacza to mnie się odechciało ;) tylko 55minut wytrzymałem

Środa, 5 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0



stat4u