Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 1519.54 km (w terenie 425.00 km; 27.97%) |
| Czas w ruchu: | 62:57 |
| Średnia prędkość: | 24.53 km/h |
| Suma podjazdów: | 6642 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 176 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (86 %) |
| Suma kalorii: | 45063 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 56.28 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 64.00km
- Czas 02:31
- VAVG 25.43km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 133 ( 73%)
- Kalorie 2079kcal
- Podjazdy 341m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - docieranie speca - lewa manetka do wymiany
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria po parq, home-job-home, góral
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenik - trenażejro / 01:45:09 / cad 87|93
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 102.10km
- Teren 60.00km
- Czas 04:20
- VAVG 23.56km/h
- HRmax 169 ( 93%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 3914kcal
- Podjazdy 440m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
WT+LT z Rafałem i Arturem - łodcieło mnie tradycyjnie po 3h ...cola uratowała mi życie ;) dobry trening !
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 4
- DST 64.80km
- Czas 02:26
- VAVG 26.63km/h
- HRmax 171 ( 95%)
- HRavg 132 ( 73%)
- Kalorie 1805kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
6x2|3+10 z Rafałem
Piątek, 6 kwietnia 2012 · dodano: 06.04.2012 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 13.60km
- Czas 00:45
- VAVG 18.13km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg +siłka
Czwartek, 5 kwietnia 2012 · dodano: 05.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
- DST 89.10km
- Teren 40.00km
- Czas 03:40
- VAVG 24.30km/h
- HRmax 165 ( 91%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 3021kcal
- Podjazdy 440m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - Lędziny z Rafałem
Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, z ziomami
- DST 15.05km
- Czas 00:47
- VAVG 19.21km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - jutro tlen - 16:30 przy koniach - Lędziny
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 26.10km
- Czas 01:12
- VAVG 21.75km/h
- HRmax 130 ( 72%)
- HRavg 108 ( 60%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - są już wyniki, szału nie ma ale coś w końcu drgnęło ... zobaczymy jak to będzie ;)
Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 02.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 94.40km
- Teren 60.00km
- Czas 04:03
- VAVG 23.31km/h
- HRmax 165 ( 91%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 3754kcal
- Podjazdy 515m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen na zimowo - to nie było śmieszne ;P - Lędziny i okolice cad 87|107
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral
