Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2013

Dystans całkowity:314.99 km (w terenie 70.00 km; 22.22%)
Czas w ruchu:15:55
Średnia prędkość:19.79 km/h
Suma podjazdów:1440 m
Maks. tętno maksymalne:167 (92 %)
Maks. tętno średnie:130 (72 %)
Suma kalorii:7985 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:31.50 km i 1h 35m
Więcej statystyk
  • DST 11.78km
  • Czas 00:33
  • VAVG 21.42km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg

Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 78.15km
  • Czas 03:10
  • VAVG 24.68km/h
  • HRmax 160 ( 88%)
  • HRavg 130 ( 72%)
  • Kalorie 2296kcal
  • Podjazdy 460m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

11 bażantów - sporo syfu na pętli ale i tak lepiej niż w domu ;)

Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 2



  • Aktywność Jazda na rowerze

siłka - tylko partie plażowe ;)

Wtorek, 26 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 2

Kategoria siłka


trenażejro - 1h 3x6|6 hravg124|150max

Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0



  • DST 65.90km
  • Teren 35.00km
  • Czas 04:07
  • VAVG 16.01km/h
  • HRmax 150 ( 83%)
  • HRavg 113 ( 62%)
  • Kalorie 2295kcal
  • Podjazdy 403m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lędziny - z Gregiem i Arturro

Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 3

postanowiliśmy wykorzystać pogodę i wydłużyliśmy nieco trening, żeby jutro nie orać w chacie 3h. W lasach super warunki, wyszło raczej siłowo bo czuje to w kolanach ale i trochę kulejącej techniki poprawiłem. Na Lędzinach trafiliśmy na zdrowy, darmowy bufet. Na koniec podjechaliśmy do Rebela na szybkiego regenera i powrót na kwadrat. Mam nawet kilka fotek :P















Kategoria z ziomami, góral


  • DST 11.53km
  • Czas 00:39
  • VAVG 17.74km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg - śnieżyca, jutro może uda się zrobić te 2h na placu ale jak deszcz spadnie w niedzielę to będzie lipa.

Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 11.47km
  • Czas 00:37
  • VAVG 18.60km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

+biegusiem - dwa duże kółka 01:15:37 hravg146|164max

Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0



  • DST 26.30km
  • Czas 01:19
  • VAVG 19.97km/h
  • HRmax 167 ( 92%)
  • HRavg 125 ( 69%)
  • Kalorie 765kcal
  • Podjazdy 162m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

po parku - warunki idealne ale na koniec mocno zawiało więc pitłem na chate, jutro bieganko - ktoś chętny ?

Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0



  • DST 11.54km
  • Czas 00:36
  • VAVG 19.23km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

+siłka - wyszejkowalem sobie moniteura :( jak bryzło to ino raz ;P teraz mam efekty specjalne, trza rozebrać i wypucować :/ bleeee

Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 0



  • DST 15.19km
  • Czas 00:44
  • VAVG 20.71km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg - do T. poślinić się nad sprzętami ;)

Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home, góral


stat4u