Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2014
| Dystans całkowity: | 533.06 km (w terenie 130.00 km; 24.39%) |
| Czas w ruchu: | 23:50 |
| Średnia prędkość: | 22.37 km/h |
| Suma podjazdów: | 2483 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 139 (77 %) |
| Suma kalorii: | 15780 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 38.08 km i 1h 42m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Sztuki walki
trenażejro - wytop 120minut 115avg|129max
Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 62.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:53
- VAVG 21.50km/h
- HRmax 165 ( 91%)
- HRavg 131 ( 72%)
- Kalorie 2430kcal
- Podjazdy 445m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
4x5|7 + 15t. - wybrałem sobie chyba najbardziej błotny podjazd w okolicy, wszystko usyfione ;)
Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral
- DST 71.70km
- Czas 03:00
- VAVG 23.90km/h
- HRmax 143 ( 79%)
- HRavg 117 ( 65%)
- Kalorie 1927kcal
- Podjazdy 435m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - wykorzystałem końcówkę pogody :) ale tętno legło w gruzach ;)
Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria po parq, home-job-home, góral
- DST 11.27km
- Czas 00:31
- VAVG 21.81km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
bike + run 1h avg143|158max
Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria Run Forest, run!, home-job-home, góral
- DST 57.80km
- Czas 02:33
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 109 ( 60%)
- Kalorie 1473kcal
- Podjazdy 425m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
power 4x3|5 x3 - długie przerwy pomiędzy więc mnie wypizgało troszkę ale 12 bażantów pękło ;)
Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria po parq, home-job-home, góral
- DST 62.50km
- Teren 30.00km
- Czas 02:51
- VAVG 21.93km/h
- HRmax 154 ( 85%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 2215kcal
- Podjazdy 275m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - na Lędziny
Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0
trochę mi zeszło, bo podjechałem na dolinkę, gdzie odbywały się zawody CX, takie były emocje że zostałem do samego końca i potem musiałem się sprężać ...
klimacik na Lędzinach elegancki ... przyjemnie się jechało, na powrocie myjka.
Kategoria góral
- DST 56.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:15
- VAVG 24.89km/h
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 139 ( 77%)
- Kalorie 2098kcal
- Podjazdy 265m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
2x20|5 t - po treningu looknąłem na CX Katowice, było co biegać :)
Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0
- DST 21.50km
- Czas 00:52
- VAVG 24.81km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
krótka tempówka
Piątek, 3 stycznia 2014 · dodano: 03.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria po parq, home-job-home, góral
- DST 38.50km
- Czas 01:35
- VAVG 24.32km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 120 ( 66%)
- Kalorie 978kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - boćka zgasła i musiałem przerwać trening :/
Czwartek, 2 stycznia 2014 · dodano: 02.01.2014 | Komentarze 8
Kategoria góral, home-job-home, po parq
