Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
home-job-home
| Dystans całkowity: | 33734.85 km (w terenie 1808.00 km; 5.36%) |
| Czas w ruchu: | 1533:12 |
| Średnia prędkość: | 22.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.26 km/h |
| Suma podjazdów: | 41627 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (85 %) |
| Suma kalorii: | 248838 kcal |
| Liczba aktywności: | 1280 |
| Średnio na aktywność: | 26.79 km i 1h 11m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.05km
- Czas 00:35
- VAVG 18.94km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
znów mokro w butach
Środa, 14 kwietnia 2010 · dodano: 14.04.2010 | Komentarze 0
więc po pracy dodatkowo wskoczyłem na trenażer i pokręciłem godzinkę z wysoką kadencją, oglądając powtórkę Paryż-Roubaix, Cancellara wymiata :) myślę że to będzie (jest) jego najlepszy sezon.trenażer
01:08 hravg 118 hrmax 150
Kategoria góral, home-job-home, time machine tacx ;)
- DST 11.51km
- Czas 00:37
- VAVG 18.66km/h
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, szosa
- DST 14.41km
- Czas 00:41
- VAVG 21.09km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (5;21)
Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 08.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 15.78km
- Czas 00:47
- VAVG 20.14km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (5;20)
Środa, 7 kwietnia 2010 · dodano: 07.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 31.46km
- Czas 01:18
- VAVG 24.20km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
praca i park (5;19) trzy szybkie podjazdy i rozjazd
Wtorek, 6 kwietnia 2010 · dodano: 06.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 13.90km
- Czas 00:48
- VAVG 17.38km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
praca sklep dom (5;16) wybór padł na uniwersalne geax saguaro, może objadę - jutro test
Piątek, 2 kwietnia 2010 · dodano: 02.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 79.92km
- Czas 02:54
- VAVG 27.56km/h
- VMAX 50.70km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Kalorie 1578kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW (5;15)
Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0
test speca po wymianie kółka na stare...jakoś się kręci. Parę kółek samotnie ale żwawo potem dojechał Mati i żwawo pozostało na jakieś 1.5h. Tradycyjnie zapomniałem bidonu i o suchym pysku pociskałem, na szczęście Math podziałkował się z ziomkiem bidonem (wielkie dzięki) i jakoś udało się ujechać. Co prawda woziłem się na kole bo noga nie podawała (a może to przez braki luftu w kołach? jakieś 2 bar było) tak jak sobie bym tego życzył ale średnia z pomykania z Matim wyszła ponad 30km/h. Zrobiliśmy dłuższy rozjazd i pojechaliśmy uzupełnić płyny i wciągnąć posiłek regeneracyjny. W domu dodatkowo zrobiłem jeszcze 30 minutowy stretching, muszę o tym pamiętać to może skurczowy problem się nareszcie rozwiąże. Mam zacny plan na sobotę ... Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 14.32km
- Czas 00:42
- VAVG 20.46km/h
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
praca-Witek-dom (5;14) spec back :D
Środa, 31 marca 2010 · dodano: 31.03.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, szosa
- DST 72.02km
- Czas 02:48
- VAVG 25.72km/h
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 138 ( 72%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
praca-Witek-park (5;13)
Wtorek, 30 marca 2010 · dodano: 30.03.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, szosa, z ziomami
- DST 16.54km
- Czas 00:53
- VAVG 18.72km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
do Witka (5;12) obręcz 28ot ?? jak to się stało ?
Poniedziałek, 29 marca 2010 · dodano: 30.03.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
