Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
home-job-home
| Dystans całkowity: | 33734.85 km (w terenie 1808.00 km; 5.36%) |
| Czas w ruchu: | 1533:12 |
| Średnia prędkość: | 22.41 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.26 km/h |
| Suma podjazdów: | 41627 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 196 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 152 (85 %) |
| Suma kalorii: | 248838 kcal |
| Liczba aktywności: | 1280 |
| Średnio na aktywność: | 26.79 km i 1h 11m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.13km
- Czas 00:48
- VAVG 13.91km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;3)
Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 20.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 10.73km
- Czas 00:47
- VAVG 13.70km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;1)
Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 1
Kategoria home-job-home
- DST 50.79km
- Czas 02:46
- VAVG 18.36km/h
- VMAX 40.70km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 110 ( 58%)
- Kalorie 1358kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;17)
Piątek, 15 stycznia 2010 · dodano: 15.01.2010 | Komentarze 0
prawie powtórka z wczoraj, składzik ten sam i dystans podobny :) nawet problemy ze stopami takie same :/+trenażer 30mint
Jutro może zaatakujemy Lędziny, to może być ciekawe wyzwanie ;)
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 46.09km
- Czas 02:37
- VAVG 17.61km/h
- HRmax 146 ( 78%)
- HRavg 109 ( 58%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;16)
Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 4
pośmigane z Piotrkiem, Mateuszem i na koniec dołączył Miluś warunki eleganckie ale po 2.5h odczuwałem już solidny dyskomfort w stopach.Dzięki chłopaki za wspólną jazdę :)
Wczoraj przytargałem paczkę do chaty a dzisiaj tata poskładał zawartość (wielkie dzięki) i oto efekty
nowy klamot w domu ;)
może wiele nie naprawię w biku ale za to popsuję w komfortowych warunkach ;P
po kolacji wlazłem jeszcze na trenażer i godzinkę pokręciłem przy 15 etapie TdF, na koniec izolowałem sobie obie nogi ;) 5x1
staty z trenażera
1h, hrmax 124 hravg 98 , 383 KCal
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 19.15km
- Czas 01:19
- VAVG 14.54km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;11) śniegowy sajgon ;)
Piątek, 8 stycznia 2010 · dodano: 08.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 38.54km
- Czas 02:15
- VAVG 17.13km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;10)
Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0
znów troszkę pośmigane na świeżym powietrzu :] tym razem udało ustawić się z Matim pojeździliśmy po parku, zaliczyliśmy Twomark w poszukiwaniu spinki do łańcucha i znów pojeździliśmy po parku :P udało się nam nawet spiknąć z Milusiem(bo wczoraj nie wyszło) Wspólnie pokonaliśmy parę kaemek, Mati pstryknął foty swojej zimówki i rozjechaliśmy się do domków.Dzięki za wspólne kręcenie, oby częściej nam się to udawało ;)
Black Pearl Matiego w blasku bocialarki ;)© adamuso
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 36.01km
- Czas 02:04
- VAVG 17.42km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;9)
Środa, 6 stycznia 2010 · dodano: 06.01.2010 | Komentarze 0
serwismen źle dobrał mi smar do opon bo ciężko się dzisiaj śmigało ;) Kategoria home-job-home, po parq
- DST 28.76km
- Czas 01:34
- VAVG 18.36km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;17) 3 kółka w wpk + trenażer 30min. kilka sprintów paru sekundowych
Czwartek, 17 grudnia 2009 · dodano: 17.12.2009 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- DST 31.41km
- Czas 01:45
- VAVG 17.95km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;16)
Środa, 16 grudnia 2009 · dodano: 16.12.2009 | Komentarze 3
po pracy przejechałem dwa kółka po parku i trochę po płaskim, dodatkowo w domku na trenażerku zrobiłem "izolowanie nogi" 30min.(2x15), zmiana co 3min.nawet była dzisiaj pierwsza śniegowa fotka w grudniu ;)
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- DST 10.59km
- Czas 00:48
- VAVG 13.24km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg, tylko do pracy i nazad, trochę ślisko się zrobiło :P
Poniedziałek, 14 grudnia 2009 · dodano: 14.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
