Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

home-job-home

Dystans całkowity:33734.85 km (w terenie 1808.00 km; 5.36%)
Czas w ruchu:1533:12
Średnia prędkość:22.41 km/h
Maksymalna prędkość:62.26 km/h
Suma podjazdów:41627 m
Maks. tętno maksymalne:196 (104 %)
Maks. tętno średnie:152 (85 %)
Suma kalorii:248838 kcal
Liczba aktywności:1280
Średnio na aktywność:26.79 km i 1h 11m
Więcej statystyk
  • DST 11.13km
  • Czas 00:48
  • VAVG 13.91km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;3)

Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 20.01.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


  • DST 10.73km
  • Czas 00:47
  • VAVG 13.70km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;1)

Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 1

Kategoria home-job-home


  • DST 50.79km
  • Czas 02:46
  • VAVG 18.36km/h
  • VMAX 40.70km/h
  • HRmax 153 ( 81%)
  • HRavg 110 ( 58%)
  • Kalorie 1358kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;17)

Piątek, 15 stycznia 2010 · dodano: 15.01.2010 | Komentarze 0

prawie powtórka z wczoraj, składzik ten sam i dystans podobny :) nawet problemy ze stopami takie same :/
+trenażer 30mint
Jutro może zaatakujemy Lędziny, to może być ciekawe wyzwanie ;)

  • DST 46.09km
  • Czas 02:37
  • VAVG 17.61km/h
  • HRmax 146 ( 78%)
  • HRavg 109 ( 58%)
  • Kalorie 1300kcal
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;16)

Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 4

pośmigane z Piotrkiem, Mateuszem i na koniec dołączył Miluś warunki eleganckie ale po 2.5h odczuwałem już solidny dyskomfort w stopach.
Dzięki chłopaki za wspólną jazdę :)

Wczoraj przytargałem paczkę do chaty a dzisiaj tata poskładał zawartość (wielkie dzięki) i oto efekty

nowy klamot w domu ;)
może wiele nie naprawię w biku ale za to popsuję w komfortowych warunkach ;P

po kolacji wlazłem jeszcze na trenażer i godzinkę pokręciłem przy 15 etapie TdF, na koniec izolowałem sobie obie nogi ;) 5x1
staty z trenażera
1h, hrmax 124 hravg 98 , 383 KCal

  • DST 19.15km
  • Czas 01:19
  • VAVG 14.54km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;11) śniegowy sajgon ;)

Piątek, 8 stycznia 2010 · dodano: 08.01.2010 | Komentarze 0



  • DST 38.54km
  • Czas 02:15
  • VAVG 17.13km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;10)

Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0

znów troszkę pośmigane na świeżym powietrzu :] tym razem udało ustawić się z Matim pojeździliśmy po parku, zaliczyliśmy Twomark w poszukiwaniu spinki do łańcucha i znów pojeździliśmy po parku :P udało się nam nawet spiknąć z Milusiem(bo wczoraj nie wyszło) Wspólnie pokonaliśmy parę kaemek, Mati pstryknął foty swojej zimówki i rozjechaliśmy się do domków.
Dzięki za wspólne kręcenie, oby częściej nam się to udawało ;)

Black Pearl Matiego w blasku bocialarki ;) © adamuso


  • DST 36.01km
  • Czas 02:04
  • VAVG 17.42km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;9)

Środa, 6 stycznia 2010 · dodano: 06.01.2010 | Komentarze 0

serwismen źle dobrał mi smar do opon bo ciężko się dzisiaj śmigało ;)

  • DST 28.76km
  • Czas 01:34
  • VAVG 18.36km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (2;17) 3 kółka w wpk + trenażer 30min. kilka sprintów paru sekundowych

Czwartek, 17 grudnia 2009 · dodano: 17.12.2009 | Komentarze 1



  • DST 31.41km
  • Czas 01:45
  • VAVG 17.95km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (2;16)

Środa, 16 grudnia 2009 · dodano: 16.12.2009 | Komentarze 3

po pracy przejechałem dwa kółka po parku i trochę po płaskim, dodatkowo w domku na trenażerku zrobiłem "izolowanie nogi" 30min.(2x15), zmiana co 3min.

nawet była dzisiaj pierwsza śniegowa fotka w grudniu ;)


  • DST 10.59km
  • Czas 00:48
  • VAVG 13.24km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg, tylko do pracy i nazad, trochę ślisko się zrobiło :P

Poniedziałek, 14 grudnia 2009 · dodano: 14.12.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


stat4u