Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(41)

Moje rowery

taczkens 9553 km
"S"kładak MTB 57345 km
"S"kładak drogowy 10243 km
zimówka 3547 km
"S"kładak bujak 10705 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

home-job-home

Dystans całkowity:33734.85 km (w terenie 1808.00 km; 5.36%)
Czas w ruchu:1533:12
Średnia prędkość:22.41 km/h
Maksymalna prędkość:62.26 km/h
Suma podjazdów:41627 m
Maks. tętno maksymalne:196 (104 %)
Maks. tętno średnie:152 (85 %)
Suma kalorii:248838 kcal
Liczba aktywności:1280
Średnio na aktywność:26.79 km i 1h 11m
Więcej statystyk
  • DST 80.52km
  • Czas 03:25
  • VAVG 23.57km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

sobotni wypad z OSOZem miało być w całości tlenowo, nie wyszło ;)

Sobota, 14 listopada 2009 · dodano: 15.11.2009 | Komentarze 2

Kategoria góral, home-job-home, z ziomami


  • DST 61.97km
  • Czas 02:45
  • VAVG 22.53km/h
  • HRmax 138 ( 73%)
  • HRavg 102 ( 54%)
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo

Czwartek, 12 listopada 2009 · dodano: 12.11.2009 | Komentarze 0

troszkę mokro ale kręciło się przyjemnie :)
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami


  • DST 35.06km
  • Czas 01:40
  • VAVG 21.04km/h
  • HRmax 134 ( 71%)
  • HRavg 105 ( 56%)
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo, pośmigane po kałużach

Wtorek, 10 listopada 2009 · dodano: 10.11.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home, po parq


  • DST 46.40km
  • Czas 02:05
  • VAVG 22.27km/h
  • HRmax 144 ( 77%)
  • HRavg 108 ( 57%)
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo,

Poniedziałek, 9 listopada 2009 · dodano: 09.11.2009 | Komentarze 0

w gęstej mgle pośmigane po wpkiw, trzeba przyznać że bardzo klimatycznie ;) miejscami widoczność na 2 metry przed kołem, na koniec dołączył do mnie Adam. W domu dodatkowo 45 min. na trenażerku.
Kategoria z ziomami, po parq, home-job-home, góral


  • DST 64.99km
  • Czas 02:45
  • VAVG 23.63km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

Powtórka z wczoraj

Piątek, 6 listopada 2009 · dodano: 06.11.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami


  • DST 50.53km
  • Czas 02:15
  • VAVG 22.46km/h
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 109 ( 58%)
  • Kalorie 983kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Rafałem i Adamem po parku

Czwartek, 5 listopada 2009 · dodano: 05.11.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami


  • DST 34.38km
  • Czas 01:31
  • VAVG 22.67km/h
  • HRmax 142 ( 75%)
  • HRavg 105 ( 56%)
  • Kalorie 662kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo

Środa, 4 listopada 2009 · dodano: 04.11.2009 | Komentarze 0

troszkę wiało i nieco mokro ale przyjemnie się jechało, do czasu, aż trochę mokro się w butach zrobiło. Nie można mieć wszystkiego ale można mieć zajebistą lampkę na bika, dzisiaj dotarła bocialarka i po pierwszym teście stwierdzam, że dobrze wydane pieniądze. Tego właśnie potrzebowałem, spełnia moje oczekiwania w 100%, teraz komfortowo mogę śmigać po zmroku :)
Dzisiaj krócej pośmigane na zewnątrz więc dodatkowo pokręciłem na trenażerku
1h
hrmax 122
hravg 91
kcal 234
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)


  • DST 44.65km
  • Czas 02:03
  • VAVG 21.78km/h
  • HRmax 138 ( 73%)
  • HRavg 103 ( 55%)
  • Kalorie 701kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo po parku w Rafałem

Wtorek, 3 listopada 2009 · dodano: 03.11.2009 | Komentarze 0

wyjątkowo nieprzyjemnie dzisiaj, komfort termiczny tylko przez pierwszą godzinę potem palce lekko przemroziło, gdyby nie Rafał zjechałbym wcześniej na chatę. W domu dodatkowo defrosting na trenażerku przez
30min.
hrmax 119
hravg 107
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;), z ziomami


  • DST 32.73km
  • Czas 01:29
  • VAVG 22.07km/h
  • HRmax 134 ( 71%)
  • HRavg 106 ( 56%)
  • Kalorie 581kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo po wpk

Poniedziałek, 2 listopada 2009 · dodano: 02.11.2009 | Komentarze 0

+ trenażer
30min.
hravg 60%
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)


  • DST 47.27km
  • Czas 02:13
  • VAVG 21.32km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo, brrrr pizga w wpk, parę kółek z Milusiem i Adamem

Czwartek, 29 października 2009 · dodano: 29.10.2009 | Komentarze 0

+ pierwsze 30min. na wechikule czasu, trzeba być optymistycznie do tego nastawiony ! no i muszę przeprosić się z exelem żeby staty z chomikowania kolekcjonować :/
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;), z ziomami


stat4u