Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
po parq
| Dystans całkowity: | 26100.12 km (w terenie 589.00 km; 2.26%) |
| Czas w ruchu: | 1113:38 |
| Średnia prędkość: | 23.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.26 km/h |
| Suma podjazdów: | 37720 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (85 %) |
| Suma kalorii: | 225187 kcal |
| Liczba aktywności: | 576 |
| Średnio na aktywność: | 46.19 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.28km
- Teren 10.00km
- Czas 02:14
- VAVG 26.99km/h
- HRmax 164 ( 91%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 2184kcal
- Podjazdy 470m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Miszmasz
Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 1
- DST 15.62km
- Czas 00:48
- VAVG 19.52km/h
- Kalorie 3266kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
cegła
Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 8
na asfalcie ślisko więc po jednym kółku zjechałem na chatę, nie było sensu ryzykować głupich szlifów. Misterny plan 2h tlenu na świeżym powietrzu poszedł się jebać...teoretycznie.Jak się nie ma co się lubi ...
wlazłem na trenażejro, zapuściłem na tv 19 etap TdF i
godzinkę pokręciłem, jak widać pod górkę miałem ;P ... potem psycha klękła i dupsko wymiękło.
Jak zlazłem i zastanawiałem się co dalej, zadzwonił Greg czy idę potruchtać ... no jak nie, jak tak.
W składzie 5 osobowy :) wybraliśmy się na dolinkę potruchtać po ścieżkach
tylko Miluś jęczał że on szybciej chodzi niż my biegamy ;) dla mnie było ok :P
no i wyszło
bike 15.62km 00:47:58 412kcal hrmax 143 hravg 114
trenażejro 27.30km 01:08:22 1030kcal hrmax 146 hravg 132
truchcik 15.73km 01:30:47 1824kcal hrmax 159 hravg 144
jakoś poszło ...
Kategoria góral, home-job-home, po parq, Run Forest, run!, time machine tacx ;)
- DST 45.80km
- Czas 01:54
- VAVG 24.11km/h
- HRmax 158 ( 87%)
- HRavg 130 ( 72%)
- Kalorie 1605kcal
- Podjazdy 298m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen WPKiW
Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 2
- DST 26.05km
- Czas 01:15
- VAVG 20.84km/h
- HRmax 125 ( 69%)
- HRavg 101 ( 56%)
- Kalorie 708kcal
- Podjazdy 118m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Piątek, 9 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 39.67km
- Czas 01:40
- VAVG 23.80km/h
- HRmax 146 ( 81%)
- HRavg 120 ( 66%)
- Kalorie 1002kcal
- Podjazdy 190m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen
Czwartek, 8 grudnia 2011 · dodano: 08.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 36.77km
- Czas 01:37
- VAVG 22.74km/h
- HRmax 146 ( 81%)
- HRavg 118 ( 65%)
- Kalorie 1157kcal
- Podjazdy 245m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - kadencja - jednak czuje nogi po wczorajszym truchtaniu ;)
Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 07.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 44.84km
- Czas 01:50
- VAVG 24.46km/h
- HRmax 148 ( 82%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 1271kcal
- Podjazdy 325m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - jebany wiatr :/ - wczoraj miałem problem z reg, wtorkowy trening wyszedł bokiem, bro i dziś już ok.:) jutro Pszczyna - 10:00 kapelon
Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 31.38km
- Czas 01:20
- VAVG 23.54km/h
- HRmax 144 ( 80%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 924kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen we mgle
Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 42.06km
- Czas 01:46
- VAVG 23.81km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 1398kcal
- Podjazdy 265m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - mokro, dwa kółka z Rafałem
Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 69.49km
- Czas 02:46
- VAVG 25.12km/h
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 2084kcal
- Podjazdy 445m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - mała zmiana stref treningowych, z badań wyszło że za tłusty i za słaby ;P
Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0
stare
nowe
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
