Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
po parq
| Dystans całkowity: | 26100.12 km (w terenie 589.00 km; 2.26%) |
| Czas w ruchu: | 1113:38 |
| Średnia prędkość: | 23.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.26 km/h |
| Suma podjazdów: | 37720 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (85 %) |
| Suma kalorii: | 225187 kcal |
| Liczba aktywności: | 576 |
| Średnio na aktywność: | 46.19 km i 1h 56m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.80km
- Czas 02:03
- VAVG 25.76km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
po robocie z Rafałem po WPKiW - równo i grubo ;)
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 35.50km
- Czas 01:25
- VAVG 25.06km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
parę kółek na zimówce + bieganko z ziomkami
Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 09.11.2010 | Komentarze 3
kółeczka z dobrą kadencją ale bez pulsia, przyznać się, kto pomykał po WPKiW z działem fotonowym ? świeciło na pół parku ;)Z Milusiem i Rafałem biegusiem, jedno kółko NIC, w dobrym tempie (jak na nas)
00:31:14
hravg 156 hrmax 177 kcal 469
Kategoria home-job-home, po parq, Run Forest, run!, z ziomami
- DST 43.78km
- Czas 01:42
- VAVG 25.75km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tak popylałem z kadencją aż ... mnie dupa rozbolała ;) ... na czuja, bez pulsia :/
Piątek, 5 listopada 2010 · dodano: 05.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 43.55km
- Czas 01:49
- VAVG 23.97km/h
- VMAX 47.70km/h
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 1061kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Rafałem po parku
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 03.11.2010 | Komentarze 3
blatów jak psów, dzięki koledze Milusiowi-łowcy okazji z alledrogo, stałem się szczęśliwym posiadaczem...
kolejny udany zakup© adamuso
- DST 25.45km
- Czas 01:10
- VAVG 21.81km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerowo-biegowo
Wtorek, 2 listopada 2010 · dodano: 03.11.2010 | Komentarze 3
wieczorem ustawiłem się z Rafałem na bieganko00:41:07
hr avg 142
hr max 159
Kategoria home-job-home, po parq, Run Forest, run!
- DST 62.32km
- Czas 02:15
- VAVG 27.70km/h
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
test barku w parku ;)
Sobota, 30 października 2010 · dodano: 30.10.2010 | Komentarze 0
słonko świeci, ptaszek kwili, może byśmy coś wyp... tz. pojeździli? pogoda wygoniła mnie na świeże powietrze, zdecydowałem się na pierwszy drogowy test po kontuzji, nie było źle choć po jeździe ręka bardziej boli niż przed, najważniejsze że się da...teraz będzie już z górki. Zrobiłem parę kółek po WPKiW w żwawym tempie, po godzinie nogi zrobiły się jak z waty ale kręciłem dalej do 2h i zrobiłem 15 minut rozjazdu. Teraz chwila odpoczynku i nazad do parku potruchtać troszkę z Gregiem.edit
Ciężko i samotnie więc skróciłem bieg do 30 minut HR 146/161
- DST 8.11km
- Teren 5.00km
- Czas 00:29
- VAVG 16.78km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
krótki test sprzętu
Piątek, 27 sierpnia 2010 · dodano: 27.08.2010 | Komentarze 0
- DST 80.13km
- Czas 03:13
- VAVG 24.91km/h
- VMAX 44.30km/h
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 103 ( 54%)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW + kolejny przymusowy trening wymiany gumy w tylnym kole ;) mam nadzieję że w sobotę nie będę musiał sprawdzać czego się nauczyłem ;)
Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0
- DST 34.14km
- Czas 01:27
- VAVG 23.54km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
po parku na wypucowanym bujaku
Wtorek, 17 sierpnia 2010 · dodano: 17.08.2010 | Komentarze 0
- DST 40.40km
- Czas 01:31
- VAVG 26.64km/h
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 125 ( 65%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
szybki szpil - podłubałem trochę przy bujaku - jutro test na hałde czy wszystko bangla jak należy
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, szosa
