Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
z ziomami
| Dystans całkowity: | 27119.16 km (w terenie 6887.50 km; 25.40%) |
| Czas w ruchu: | 1299:19 |
| Średnia prędkość: | 21.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 133963 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (90 %) |
| Suma kalorii: | 458683 kcal |
| Liczba aktywności: | 406 |
| Średnio na aktywność: | 68.48 km i 3h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 65.20km
- Teren 60.00km
- Czas 04:31
- VAVG 14.44km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 120 ( 66%)
- Kalorie 3196kcal
- Podjazdy 1262m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
Rychlebskie ścieżki - super zabawa :) - w bonusie, otb do rzeczki ;P stłuczone prawe udo i prawy kciuk ;)
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 25.07.2012 | Komentarze 2
- DST 50.80km
- Teren 45.00km
- Czas 04:45
- VAVG 10.69km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Kalorie 3756kcal
- Podjazdy 2066m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
wycieczka z Arturem w pagórki
Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 0
- DST 79.90km
- Teren 70.00km
- Czas 05:17
- VAVG 15.12km/h
- HRmax 169 ( 93%)
- HRavg 150 ( 83%)
- Kalorie 5467kcal
- Podjazdy 2205m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
Powerade Garmin MTB Marathon - Stronie Śląskie 2012
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 31.12.2012 | Komentarze 0
co to tam było ??? aaaa wedle prognoz miało pizgać i padać :] ... a była hica :[ ... miałem w planach całość przejechać ze średniej tarczy ... a spacerowałem jak na deptaku w Ciechocinku ;)Stronie Śląskie aka Miedzygórze czyli "znienawidzona" trasa sprzed roku ... jakoś nie potrafię się przekonać do szutrowych, giga podjazdów :/
....edit 2012.12.31
tyle napisałem po maratonie i o tym zapomniałem, dzisiaj jest dobra pora na uzupełnienie zaległych wpisów ;)
Pamiętam z tego maratonu tylko kilka stromych zjazdów, męczący singiel w błocie, stękanie i błaganie o metę, pasjonującą końcówkę, w której walczyłem z dwoma zawodnikami i to by było na tyle ;)
Open 33 | 13 M3
Kategoria góral, Wyścigi SCS OSOZ Racing Team, z ziomami
- DST 59.00km
- Czas 02:04
- VAVG 28.55km/h
- HRmax 171 ( 95%)
- HRavg 139 ( 77%)
- Kalorie 1657kcal
- Podjazdy 390m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
0.5h lt + vo2max - reszta tlen, nie było czym oddychać ;)
Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 132.17km
- Czas 04:30
- VAVG 29.37km/h
- HRmax 173 ( 96%)
- HRavg 129 ( 71%)
- Kalorie 3465kcal
- Podjazdy 790m
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem i Milusiem
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0
4/5 done
- DST 63.80km
- Teren 35.00km
- Czas 04:03
- VAVG 15.75km/h
- HRmax 173 ( 96%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 3164kcal
- Podjazdy 1580m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
pagórki z Rafałem
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 1
Żar->Kocierz->Potrójna->Kocierz->Andrychów->Porąbka->Hrobacza->Międzybrodzie
trening z rana, wyszło nam więcej zjzdów niż podjazdów ;) serducho kiepsko pikało ale noga kręciła, musiałem zjechać potem do roboty i z posiłku regeneracyjnego niewiele wyszło :( za to teraz się nażrę węgli, a co ...
3/5 zrobione
- DST 129.70km
- Czas 04:20
- VAVG 29.93km/h
- HRmax 154 ( 85%)
- HRavg 132 ( 73%)
- Kalorie 3430kcal
- Podjazdy 710m
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Rafałem
Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 29.05.2012 | Komentarze 0
tradycyjnie, pętelka na Pyrzowice, przyjemnie się jechało. 2/5 zaliczone.
Kategoria z ziomami, szosa, home-job-home
- DST 157.83km
- Czas 05:02
- VAVG 31.36km/h
- HRmax 156 ( 86%)
- HRavg 133 ( 73%)
- Kalorie 4335kcal
- Podjazdy 880m
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Rafałem
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 26.05.2012 | Komentarze 0
jakieś fotki u Rafała
1/5 treningu przed trophy za nami, w przyszłym tygodniu będzie bolało ;)
zaczynam ładować akumulatorki do lampki ;)
- DST 26.80km
- Czas 01:19
- VAVG 20.35km/h
- HRmax 126 ( 70%)
- HRavg 96 ( 53%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd - z Rafałem do T.
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 68.21km
- Czas 02:41
- VAVG 25.42km/h
- VMAX 70.18km/h
- HRmax 174 ( 96%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 2326kcal
- Podjazdy 1165m
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem - zdążyć przed deszczem
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0
udało się zrobić tą intensywną część treningu potem temperatura drastycznie spadła, zaczęło mocno wiać i deszczowe chmury przysłoniły pagórki więc nie było sensu kontynuować ... choć dołek psychiczny trochę doskwiera ;P ... musi wystarczyć ;)
