Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
z ziomami
| Dystans całkowity: | 27119.16 km (w terenie 6887.50 km; 25.40%) |
| Czas w ruchu: | 1299:19 |
| Średnia prędkość: | 21.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 133963 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (90 %) |
| Suma kalorii: | 458683 kcal |
| Liczba aktywności: | 406 |
| Średnio na aktywność: | 68.48 km i 3h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 42.20km
- Czas 01:59
- VAVG 21.28km/h
- HRmax 128 ( 71%)
- HRavg 107 ( 59%)
- Kalorie 1203kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg cad 88|106
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 91.90km
- Czas 03:46
- VAVG 24.40km/h
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 3593kcal
- Podjazdy 652m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem - Przeczyce cad 84|110
Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 4
- DST 70.60km
- Czas 03:20
- VAVG 21.18km/h
- HRmax 157 ( 87%)
- HRavg 137 ( 76%)
- Kalorie 3373kcal
- Podjazdy 530m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem - WPKiW - 11 kółek ;P warunki jezdne idealne :] cad 81|106
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
- DST 69.00km
- Teren 30.00km
- Czas 03:49
- VAVG 18.08km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 3685kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem
Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 6
nie było lekko, walka o każdy metr w terenie, myślałem że staty z treningu będą gorzej wyglądać ;) ... jedna gleba ... dwie pany, jedna na szczęście dojechana do chaty... trening kompletny ;P
laczek w lesiecad 79|108
bym zapomniał, hample po wymianie uszczelek nadal działają bez zarzutów, co mnie bardzo cieszy ;)
- DST 72.80km
- Teren 65.00km
- Czas 03:57
- VAVG 18.43km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 3844kcal
- Podjazdy 454m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem - Lędziny i okolice
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
miało być 3h:15m ... wyszło nieco dłużej :/
fajnie się śmigało chociaż miejscami w kopnym śniegu ciężko było utrzymać się w strefie.
cad 79|112
- DST 68.04km
- Teren 35.00km
- Czas 03:12
- VAVG 21.26km/h
- HRmax 155 ( 86%)
- HRavg 123 ( 68%)
- Kalorie 2860kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny - tlenik z Olem - kapeć na Dolinie 3 Stawów :/
Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 4
- DST 121.97km
- Teren 50.00km
- Czas 05:00
- VAVG 24.39km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 4566kcal
- Podjazdy 646m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - Pszczyna z Arturem
Sobota, 3 grudnia 2011 · dodano: 03.12.2011 | Komentarze 6
lodowisko jeszcze puste
Arturo i knajpa gdzie uraczyliśmy się grzańcem.
generalnie w Pszczynie bez zmian
jakoś równo to wyszło :]
ale brakło 3 metrów ;)
tak pikałem do Pszczyny
a tak w drodze powrotnejBardzo udany trening, dzięki Artur za towarzystwo.
ps. Waga po treningu ? nie widziałem takiej od ... 15 lat ? ;)szkoda że po treningu a nie przed ;) walczymy dalej !
- DST 42.06km
- Czas 01:46
- VAVG 23.81km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 1398kcal
- Podjazdy 265m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - mokro, dwa kółka z Rafałem
Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 69.49km
- Czas 02:46
- VAVG 25.12km/h
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 2084kcal
- Podjazdy 445m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - mała zmiana stref treningowych, z badań wyszło że za tłusty i za słaby ;P
Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0
stare
nowe
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 71.12km
- Teren 30.00km
- Czas 03:37
- VAVG 19.66km/h
- HRmax 136 ( 71%)
- HRavg 103 ( 54%)
- Kalorie 1365kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
skazany na samotne treningi :/ nie da się pojeździć razem - Lędziny z Olem, wymarzłem trochę :/
Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 1
