asfaltowe pagórki z Rafałem

Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

Trasa z wypadu



Super wypadzik, pogoda dopisała, zimówka się nie rozleciała więc jest git :)

Brakuje mi siły na podjazdach, Rafał z łatwością odjechał mi na podjeździe pod Żar ale wytrzymałość jest w porządku jak na ten okres przygotowań. Przewalcowaliśmy całość ze średniej tarczy ale końcówka pod ściankę do Wielkiej Puszczy była ciężka, prawie mi uda eksplodowały.

Więcej może napisze Rafał, ja zawijam się na imprezkę :)

Pokaż trasę GPS#lat=49.77816&lng=19.28616&zoom=12&type=2

luźno z Adamem i kawałek z Piotrkiem - zdecydowanie cieplej dzisiaj :)

Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 3

zapanować nad tętnem

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 10.02.2011 | Komentarze 6

zwiększyłem kandencję, prędkość spadła ;) od razu lepiej to wygląda, trzymałem się w strefie do momentu jak dojechał Adam, potem zjawił się Rafał i już nie zapanowałem nad pikaniem.

trenażejro u Rafała na garażu

Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0

total time 02h:03m:56s

z Rafałem i Gregiem pohasać po lesie

Niedziela, 23 stycznia 2011 · dodano: 23.01.2011 | Komentarze 2

z Gregiem i Rafałem

Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 16.01.2011 | Komentarze 6

wczoraj popsułem moje v-ki w zimówce, chciałem poprawić ustawienie i zerwałem gwint :( na szczęście znalazłem jakiegoś starego klocka więc zrobiłem przeszczep śruby, zajęło mi to kilka minut ;) zmontowałem, ustawiłem i ... ukręciłem gwint :]
Olałbym ten temat ale miałem z chłopakami dzisiaj pojeździć więc znalazłem pancerną śrubę i drugi raz ją dopasowałem, co się przy tym umęczyłem to moje ;) tak to jest jak się w domu nie ma odpowiednich narzędzi. Ucinałem, szlifowałem, skręciłem, działa.

Przymierzyłem się dzisiaj z Rafałem do testu biegowego na lt, pojawił się problem z prawą kostką, troszkę przeszkadzała ale ubrałem ściągacz, zacisnąłem zęby i jakoś dało radę. Zrobiliśmy rozgrzewkę i zaczęliśmy test, wszystko szło zgodnie z planem ale okazało się że pasek z pulsia miałem trochę za słabo zaciągnięty i co chwila musiałem go poprawiać, do tego ustalona trasa okazała się miejscami oblodzona więc w trakcie testu musiałem ją na szybko skorygować. Przez to poprawianie paska w dwudziestej minucie testu, pulsometr ześwirował :( pojawiło się magiczne 228hr i dupa blada. Nie było sensu kontynuować, Rafał dobiegł więc go zdopingowałem do dalszego biegu, przynajmniej on ukończył test.




Z Gregiem ustawiliśmy się o 11:30, gdy miałem wyjść okazało się że mocowanie licznika się urwało, dziwne. Zostało kilka minut więc dałem znać że się chwilę spóźnię. Rozebrałem ustrojstwo i zamontowałem na trytytkę, lepiej trzyma niż na tej badziewnej gumce. Pojechałem na miejsce spotkania, zapakowaliśmy rowerki na czołg i ruszyliśmy do Strzyżowic. Greg ma w planach 2,5h wytrzymałościówki więc się dostosowaliśmy. Żeby nie jeździć po pętlach, pojechaliśmy w okolice Pyrzowic, troszkę wiatr przeszkadzał ale fajnie się jechało. Na trasie spotkaliśmy tylko "pro" najpierw Mirka a potem Filipa z Twomarku. Ale jak widzę po wpisach na BS wiele osób wytaszczyło sprzęciole i zrobiło dziś solidne treningi, superowo :) To niech już zostanie taka pogoda :]


Trasa w Sports Tracker

z Gregiem

Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 15.01.2011 | Komentarze 1

sprawdzić stan naszych ulubionych ścieżek treningowych, niestety sporo lodu jeszcze zalega ale na drogach jest super, można śmigać :)

Sports Tracker

z Gregiem

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 09.01.2011 | Komentarze 4

rano miałem mały problem z przejazdem przez WPKiW, przez mokry śnieg i przez akcję WOŚP ale jakoś się udało i o 10:00 zameldowałem się u Grega przy garażu, spakowaliśmy biki do czołga i pojechaliśmy do Strzyżowic. Czasu było niewiele więc postanowiliśmy pokręcić się trochę w okolicach Góry Siewierskiej. Pogoda sprzyjała, sporo bikerów na trasie, zrobiliśmy parę kółek i zawijka na chatę.

TRIMPpo=19454

TRIMPza=169

Sports Tracker

Lędziny z ziomkami

Czwartek, 6 stycznia 2011 · dodano: 06.01.2011 | Komentarze 8

z Rafałem i Olem wybraliśmy się na dłuższy wypadzik przed zbliżającą się breją, warunki jezdne super tylko wiatrzysko przeszkadzało. Olo trochę zostawał i musieliśmy co jakiś czas na niego czekać, a na końcówce to po chamsku zostawiliśmy go w lesie (sorry ziom) bo nam już pizgało i z każdym dodatkowym postojem było gorzej. Na szczęście wszyscy dotarli w całości do domów :)
Sports Tracker
.

WPKiW z Mateuszem

Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 7

żeby nie było nudno i zimno, brykaliśmy pod bażanta.


Total time 02:07:42
Trening time 01:50:38





TRIMPpo=16256
TRIMPza=86

edit: do kompletu pomajtałem jeszcze sztangą ;)