Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
z ziomami
| Dystans całkowity: | 27119.16 km (w terenie 6887.50 km; 25.40%) |
| Czas w ruchu: | 1299:19 |
| Średnia prędkość: | 21.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 133963 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (90 %) |
| Suma kalorii: | 458683 kcal |
| Liczba aktywności: | 406 |
| Średnio na aktywność: | 68.48 km i 3h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 37.44km
- Czas 02:11
- VAVG 17.15km/h
- VMAX 42.40km/h
- Temperatura -10.0°C
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem po WPKiW
Wtorek, 28 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0
Kategoria z ziomami, po parq, home-job-home
- DST 68.23km
- Czas 03:10
- VAVG 21.55km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura -9.0°C
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 2376kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
z ziomkami po WPKiW
Niedziela, 26 grudnia 2010 · dodano: 26.12.2010 | Komentarze 0
tym razem Rafał zarządził zbiórkę pod kapelonem, trochę wcześniej niż zazwyczaj bo o 09:00 ruszyłem więc na czczo ;)Warunki jezdne idealne, nie trzeba walczyć z bikiem, sam jedzie :)
Zaczęliśmy w składzie Rafał, Mateusz i ja.
Po paru dodatkowych dniach odpoczynku wróciłem na prostą, tętno zaczęło jako tako pikać, moc w nogach wróciła więc i tempo nieco lepsze rozkręciliśmy.
Po godzince Greg pojawił się na pętli ale był już lekko zajechany więc nie podpiął się do polarnego ekspresu ;)
Generalnie fajna jazda, dzięki chłopaki.
Sports Tracker
z komóry wyszły inne dane niż z licznika, muszę posprawdzać ustawienia.
TRIMPza 254
TRIMPpo 21980
- DST 31.86km
- Czas 02:57
- VAVG 10.80km/h
- VMAX 23.60km/h
- HRmax 153 ( 80%)
- HRavg 112 ( 58%)
- Kalorie 1720kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem i Gregiem, trening techniki
Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 5
bo nic innego w tych warunkach się nie dało zrobić, breja straszna ale za to zabawa przednia :]Teraz czeka mnie tydzień regeneracyjny, zakończony, mam nadzieję, testem na próg LT.
Skoro Pan J.F. twierdzi iż tętno podczas biegu (biegu na nartach) jest o 7 uderzeń na minutę wyższe niż przy jeździe na rowerze to łatwiej będzie mi przeprowadzić ten test biegając.
Kategoria z ziomami
- DST 49.55km
- Czas 03:17
- VAVG 15.09km/h
- HRmax 159 ( 83%)
- HRavg 118 ( 62%)
- Kalorie 1791kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
WPKiW z Gregiem
Sobota, 4 grudnia 2010 · dodano: 04.12.2010 | Komentarze 0
bardzo sympatycznie się jeździło, Greg ma plan więc pomogłem mu go zrealizować ;) ja będę musiał jeszcze pokręcić na sucho bo w strefie spędziłem 33 minuty, liczyłem że będzie trochę więcej tego :/ ale coś tam zawsze w nogi weszło :)
WPKiW 04.12© adamuso
WPKiW 04.12 - piękna pogoda :)© adamuso
aparat odmówił współpracy po kilku fotach :/
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 154 ( 81%)
- Kalorie 926kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieganko i modowanie turbo zimówki
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0
ustawieni byliśmy na 19:00 ale Mati i Rafał zdecydowali się ruszyć wcześniej, śmigłem więc z Milusiem na pętle NIC w WPKiW, ziomek zrezygnował po pierwszym kółku więc drugie pykłem samotnie. Spotkałem przy okazji biegającego Adama i spacerującego Krzysia, ale na pogaduchy nie było czasu ;Ptotal time 01:02:29
HRMAX 165
HRAVG 154
Na koniec został mi mod zimówki, wczoraj kupiłem nowe v-ki i klamki niestety okazało się że nie posiadam w domu linki hamulcowej :/ za to przerzutkowych znalazłem chyba z 20szt.
Musiałem znów dylać dzisiaj do rowerowego, przy okazji zakupu linki dorzuciłem jeszcze okładziny do v-ek z clarks'a i chwyty piankowe z boplight'a. Przerzuciłem jeszcze platformy zamiast spd, żeby w normalnych trzewikach pomykać w te chłodne dni ;) jutro czeka mnie jeszcze przegląd tylnej piasty bo coś zaczyna w niej chrupać.
Kategoria z ziomami, Run Forest, run!
- DST 61.76km
- Teren 25.00km
- Czas 03:43
- VAVG 16.62km/h
- HRmax 161 ( 84%)
- HRavg 114 ( 60%)
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny z ziomkami
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 1
ustawka z Milusiem o 9:00 pod kapelonem i ruszamy odebrać Grega z chaty, potem jazda na dolinkę gdzie żegnamy zmarzniętego Milusia ;) i ruszamy w kierunku Lędzin. Lasem jechało się znakomicie, tradycyjnie zmarzły troszkę palce u stóp ale warto było troszkę pocierpieć, udana rowerowa niedziela :)
Dolinka - Greg i Miluś© adamuso
Droga na Lędziny© adamuso
Bajki na moście przed Lędzinami© adamuso
Kategoria z ziomami
- DST 30.30km
- Czas 01:33
- VAVG 19.55km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 18 listopada 2010 · dodano: 18.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 32.60km
- Czas 01:30
- VAVG 21.73km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg cd - z Rafałem po WPKiW
Środa, 17 listopada 2010 · dodano: 17.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 66.11km
- Teren 40.00km
- Czas 02:59
- VAVG 22.16km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
Tlenik z Gregiem na Lędziny
Czwartek, 11 listopada 2010 · dodano: 11.11.2010 | Komentarze 1
masakra, zlało nas i przepizgało strasznie, nie trafiony ubiór, noga dziś nie kręciła a na koniec laczka złapałem i 500m na feli pomykałem do domku, teraz muszę odtajać ... Kategoria z ziomami
- DST 52.80km
- Czas 02:03
- VAVG 25.76km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
po robocie z Rafałem po WPKiW - równo i grubo ;)
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
