Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
z ziomami
| Dystans całkowity: | 27119.16 km (w terenie 6887.50 km; 25.40%) |
| Czas w ruchu: | 1299:19 |
| Średnia prędkość: | 21.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 133963 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (90 %) |
| Suma kalorii: | 458683 kcal |
| Liczba aktywności: | 406 |
| Średnio na aktywność: | 68.48 km i 3h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.79km
- Czas 02:46
- VAVG 18.36km/h
- VMAX 40.70km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 110 ( 58%)
- Kalorie 1358kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;17)
Piątek, 15 stycznia 2010 · dodano: 15.01.2010 | Komentarze 0
prawie powtórka z wczoraj, składzik ten sam i dystans podobny :) nawet problemy ze stopami takie same :/+trenażer 30mint
Jutro może zaatakujemy Lędziny, to może być ciekawe wyzwanie ;)
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 46.09km
- Czas 02:37
- VAVG 17.61km/h
- HRmax 146 ( 78%)
- HRavg 109 ( 58%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;16)
Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 4
pośmigane z Piotrkiem, Mateuszem i na koniec dołączył Miluś warunki eleganckie ale po 2.5h odczuwałem już solidny dyskomfort w stopach.Dzięki chłopaki za wspólną jazdę :)
Wczoraj przytargałem paczkę do chaty a dzisiaj tata poskładał zawartość (wielkie dzięki) i oto efekty
nowy klamot w domu ;)
może wiele nie naprawię w biku ale za to popsuję w komfortowych warunkach ;P
po kolacji wlazłem jeszcze na trenażer i godzinkę pokręciłem przy 15 etapie TdF, na koniec izolowałem sobie obie nogi ;) 5x1
staty z trenażera
1h, hrmax 124 hravg 98 , 383 KCal
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 43.18km
- Czas 02:24
- VAVG 17.99km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 1517kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;15)
Środa, 13 stycznia 2010 · dodano: 13.01.2010 | Komentarze 1
1h40min marszu do i z pracy bo musiałem przytargać nieporęczną paczkę do chaty, wieczorkiem wsiadłem na zimówkę i mykłem do wpk, pojeździłem kilka kółek i chciałem zjeżdżać ale spotkałem Filipa i Michała więc pokręciłem z nimi jeszcze 3 kółka. No i udało się zrobić cały trening na świeżym powietrzu :DJutro już śmigam na biku do roboty :]
- DST 31.30km
- Czas 02:12
- VAVG 14.23km/h
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1570kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;13) z Matim po WPKiW
Niedziela, 10 stycznia 2010 · dodano: 10.01.2010 | Komentarze 1
jak na takie warunki, śmigało się znakomicie :)- DST 38.54km
- Czas 02:15
- VAVG 17.13km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;10)
Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0
znów troszkę pośmigane na świeżym powietrzu :] tym razem udało ustawić się z Matim pojeździliśmy po parku, zaliczyliśmy Twomark w poszukiwaniu spinki do łańcucha i znów pojeździliśmy po parku :P udało się nam nawet spiknąć z Milusiem(bo wczoraj nie wyszło) Wspólnie pokonaliśmy parę kaemek, Mati pstryknął foty swojej zimówki i rozjechaliśmy się do domków.Dzięki za wspólne kręcenie, oby częściej nam się to udawało ;)
Black Pearl Matiego w blasku bocialarki ;)© adamuso
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 44.67km
- Czas 02:26
- VAVG 18.36km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;8)
Wtorek, 5 stycznia 2010 · dodano: 05.01.2010 | Komentarze 3
mój pierwszy raz z "nią" tetatet :)rano, ucieszony jak dzieciak popędziłem do pracy na nowostarym megaturbo popylaczu zabranym mojej lepszej połówce. Tak! mam zimówkę! spec nie chce współpracować :( warunki do jazdy idealne, nie wytrzymałem...zabrałem siłą, odziałem w nowe opony i wyruszyłem w znane ;) i od razu "ją" polubiłem.
Po pracy wyruszyłem na mój pierwszy, noworoczny, rowerowy trening na świeżym powietrzu, było cudnie :)
Chciałem pojeździć parę kółek po WPKiW ale spotkałem Mateusza i Piotrka z bratem którzy jeździli po płaskim więc z miłą chęcią dołączyłem do ekipy.
Przejechaliśmy wspólnie ponad godzinkę czasu, na koniec zostałem z Piotrkiem i pojechaliśmy duże kółko ustawiając się jeszcze na dodatkowe bieganie. Miałem do ustawki jeszcze ponad godzinę czasu więc zrobiłem jeszcze dodatkowe kółeczko, pstrykając fote
trochę mała rama ale będzie dobrze ;) muszę tylko dmuchnąć w amora bo miętki ;)
Zjechałem na chatę przebrałem się w suche ciuchy i potruchtałem na ustawkę. Zrobiliśmy duże kółko po WPK i dodatkowo wokół stadionu śląskiego, wyszło mi 1:05 h nogi trochę ciężkie się zrobiły więc wsiadłem jeszcze na trenażera na pół godziny.
Piknie było ale bez płynów zlazło mi z wagi ponad 2kg :( więc siedzę sobie, skrobie opisik i się nawadniam ;)
pozdrawiam
- DST 45.26km
- Czas 01:56
- VAVG 23.41km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;14) dzisiaj się udało pośmigać :]
Czwartek, 10 grudnia 2009 · dodano: 10.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 119.71km
- Teren 70.00km
- Czas 05:17
- VAVG 22.66km/h
- VMAX 44.30km/h
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 3328kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;12) Pszczyna z Grzesiem
Sobota, 5 grudnia 2009 · dodano: 05.12.2009 | Komentarze 3
no i wyrypało mi moje wypociny :/rowerek już po wszystkim
- DST 56.03km
- Czas 02:25
- VAVG 23.18km/h
- VMAX 41.50km/h
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 116 ( 62%)
- Kalorie 1262kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;11) dzisiaj dokręciłem na koniec z Adamem parę kółek
Piątek, 4 grudnia 2009 · dodano: 04.12.2009 | Komentarze 0
jutro w planach znów troszkę dłużej, dla zainteresowanych ;) zbiórka o 10:00 pod "kapeluszem" w WPKiW i w las ... Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 119.92km
- Teren 70.00km
- Czas 05:33
- VAVG 21.61km/h
- VMAX 42.26km/h
- HRmax 149 ( 79%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;6) z Grzesiem
Sobota, 28 listopada 2009 · dodano: 28.11.2009 | Komentarze 0
i Krzysiem, którego pożegnaliśmy po 20km, pogoda super na pedalenie więc doczłapaliśmy z Grzesiem do Pszczyny :)
1/3 trasy a już się ukidał© adamuso
dziwne te drzewka na Pszczyńskim rynku© adamuso
ale lodowisko będzie ;)© adamuso
gumowce też się zakurzyły ;)© adamuso
a miało być widać tylko mnie i drzwi ;)© adamuso
