Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
z ziomami
Dystans całkowity: | 27119.16 km (w terenie 6887.50 km; 25.40%) |
Czas w ruchu: | 1299:19 |
Średnia prędkość: | 21.38 km/h |
Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
Suma podjazdów: | 133963 m |
Maks. tętno maksymalne: | 182 (101 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (90 %) |
Suma kalorii: | 458683 kcal |
Liczba aktywności: | 406 |
Średnio na aktywność: | 68.48 km i 3h 12m |
Więcej statystyk |
- DST 32.70km
- Czas 01:35
- VAVG 20.65km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenik
Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0
- DST 23.90km
- Czas 00:58
- VAVG 24.72km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
rowerek + bieganko 2h5m avg132|160max trasa troszkę dłuższa niż przed tygodniem
Wtorek, 4 lutego 2014 · dodano: 04.02.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, Run Forest, run!, z ziomami
- DST 61.10km
- Teren 45.00km
- Czas 03:15
- VAVG 18.80km/h
- HRmax 164 ( 91%)
- HRavg 123 ( 68%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
zimowy rajd 4 żywiołów
Sobota, 18 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 5
kolejny debiut :) tym razem padło na rajd przygodowy, zajebista impreza, upodlenie solidne, sponiewieraliśmy się maksymalnie.Jak na nowicjuszy przystało, nawigacyjnie katastrofalnie, ale wyszarpaliśmy komplet PK choć zajęło nam to wieki ;)
Kolano o dziwo wytrzymało a pokonaliśmy całe mnóstwo kilometrów z buta (czasem i na dupie) w niełatwym terenie.
schemat wyglądał następująco
pierwszy odcinek rowerowy 4km - to zajęło nam 8 minut i jako pierwsi meldujemy się na pierwszym punkcie ;P
pierwsze BNO (bieg na orentację) teoretycznie 7km (edit. podobno było 10km) ... a dla nas to 2h32m biegania i błądzenia po lesie ;)
drugi odcinek rowerowy (wyjeżdżamy jako przed ostatni z tego punktu) jazda ok ale nawigacyjnie nadal lipa i kolejne straty czasowe 1h26m z jazdy ale pewnie jakieś 2.5-3h realnie
drugie BNO tym razem według regulaminu musimy zabrać ze sobą narty biegowe :) musiało fajnie wyglądać jak banda idiotów gania po lesie z nartami na plecach ... 2h21m
trzeci odcinek rowerowy (tu już w kompletnych ciemnościach) z licznika 1h40m
powrót na start, przepak, i ostatni odcinek biegowy (w większości chodzony :P) w tym zadanie specjalne do zaliczenie, tu już nie wiem ile żeśmy napierali ale na mecie meldujemy się o 2 w nocy.
wyszło w sumie jakieś 16h napierania - ale zaliczyliśmy komplet punków i podobno nie byliśmy ostatni :) wyników na razie nie ma.
cieszy mnie że fizycznie było znakomicie, zakwasy nie są większe niż po solidnym maratonie, baza jest ;) i ma się dobrze.
Arturo już wymyślił dla nas kolejną imprezę ... ICEBUG WINTER ROGAINING 2014 - 6h limit i 20 punktów do zaliczenia
jak stwierdził "trzeba poćwiczyć topografię i nawigację"
no nie wiem czy się na to pisać ;)
tyle ze mnie zostało ... mapa rulez :)
Kategoria góral, Run Forest, run!, Wyścigi SCS OSOZ Racing Team, z ziomami
- DST 40.30km
- Czas 01:47
- VAVG 22.60km/h
- HRmax 139 ( 77%)
- HRavg 99 ( 55%)
- Kalorie 453kcal
- Podjazdy 223m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg z Jarkiem
Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 56.00km
- Teren 25.00km
- Czas 02:15
- VAVG 24.89km/h
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 139 ( 77%)
- Kalorie 2098kcal
- Podjazdy 265m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
2x20|5 t - po treningu looknąłem na CX Katowice, było co biegać :)
Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0
- DST 18.40km
- Czas 00:55
- VAVG 20.07km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
bike - run 1h - bike
Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 31.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!, z ziomami
- DST 50.40km
- Teren 40.00km
- Czas 03:16
- VAVG 15.43km/h
- HRmax 163 ( 90%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 2449kcal
- Podjazdy 696m
- Sprzęt taczkens
- Aktywność Jazda na rowerze
z Arturro - rekonesans terenów 4 żywiołów
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
foty z objazdu- DST 54.20km
- Czas 02:12
- VAVG 24.64km/h
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 126 ( 70%)
- Kalorie 1752kcal
- Podjazdy 349m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
poranny tlenik z Arturro - tak wiało że bereta zrywało
Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 25.12.2013 | Komentarze 0
- DST 14.10km
- Czas 00:39
- VAVG 21.69km/h
- Sprzęt taczkens
- Aktywność Jazda na rowerze
rozruch z rana z Arturro bike+run 40'+bike
Wtorek, 24 grudnia 2013 · dodano: 24.12.2013 | Komentarze 0
Kategoria z ziomami, Run Forest, run!, po parq, góral
- DST 30.90km
- Czas 01:14
- VAVG 25.05km/h
- Sprzęt taczkens
- Aktywność Jazda na rowerze
luźno ... z Kilerem na bro ...
Piątek, 22 listopada 2013 · dodano: 22.11.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami