Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(41)

Moje rowery

taczkens 9553 km
"S"kładak MTB 57345 km
"S"kładak drogowy 10243 km
zimówka 3547 km
"S"kładak bujak 10705 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

góral

Dystans całkowity:53506.96 km (w terenie 11829.50 km; 22.11%)
Czas w ruchu:2558:52
Średnia prędkość:21.30 km/h
Maksymalna prędkość:75.28 km/h
Suma podjazdów:230161 m
Maks. tętno maksymalne:195 (104 %)
Maks. tętno średnie:169 (93 %)
Suma kalorii:808288 kcal
Liczba aktywności:1467
Średnio na aktywność:37.13 km i 1h 44m
Więcej statystyk
  • DST 13.90km
  • Czas 00:48
  • VAVG 17.38km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

praca sklep dom (5;16) wybór padł na uniwersalne geax saguaro, może objadę - jutro test

Piątek, 2 kwietnia 2010 · dodano: 02.04.2010 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 79.92km
  • Czas 02:54
  • VAVG 27.56km/h
  • VMAX 50.70km/h
  • HRmax 171 ( 90%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Kalorie 1578kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

WPKiW (5;15)

Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 01.04.2010 | Komentarze 0

test speca po wymianie kółka na stare...jakoś się kręci. Parę kółek samotnie ale żwawo potem dojechał Mati i żwawo pozostało na jakieś 1.5h. Tradycyjnie zapomniałem bidonu i o suchym pysku pociskałem, na szczęście Math podziałkował się z ziomkiem bidonem (wielkie dzięki) i jakoś udało się ujechać. Co prawda woziłem się na kole bo noga nie podawała (a może to przez braki luftu w kołach? jakieś 2 bar było) tak jak sobie bym tego życzył ale średnia z pomykania z Matim wyszła ponad 30km/h. Zrobiliśmy dłuższy rozjazd i pojechaliśmy uzupełnić płyny i wciągnąć posiłek regeneracyjny. W domu dodatkowo zrobiłem jeszcze 30 minutowy stretching, muszę o tym pamiętać to może skurczowy problem się nareszcie rozwiąże. Mam zacny plan na sobotę ...
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami


  • DST 44.70km
  • Teren 20.00km
  • Czas 02:00
  • VAVG 22.35km/h
  • VMAX 62.25km/h
  • HRmax 161 ( 84%)
  • HRavg 125 ( 65%)
  • Kalorie 1302kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

terenowe tempówki (5;10) na koniec OTB i z przedniego kółka ósemka, może kiera do wymiany, pierwsze poważne szlify (plecy) :/

Czwartek, 25 marca 2010 · dodano: 25.03.2010 | Komentarze 2

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 46.76km
  • Czas 02:15
  • VAVG 20.78km/h
  • HRmax 149 ( 78%)
  • HRavg 111 ( 58%)
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

z Milusiem (5;9) do Witka i rowerowego, poprawa prognoz na week :) może jednak góry ?

Środa, 24 marca 2010 · dodano: 24.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria z ziomami, góral, home-job-home


  • DST 69.63km
  • Teren 10.00km
  • Czas 02:58
  • VAVG 23.47km/h
  • HRmax 174 ( 91%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 2076kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

lasy murckowskie (5;8) jeszcze trochę grząsko, na koniec chwilkę z ziomkami po WPK +rozjazd

Wtorek, 23 marca 2010 · dodano: 23.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria z ziomami, po parq, home-job-home, góral


  • DST 28.76km
  • Czas 01:34
  • VAVG 18.36km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (2;17) 3 kółka w wpk + trenażer 30min. kilka sprintów paru sekundowych

Czwartek, 17 grudnia 2009 · dodano: 17.12.2009 | Komentarze 1

Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)


  • DST 31.41km
  • Czas 01:45
  • VAVG 17.95km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (2;16)

Środa, 16 grudnia 2009 · dodano: 16.12.2009 | Komentarze 3

po pracy przejechałem dwa kółka po parku i trochę po płaskim, dodatkowo w domku na trenażerku zrobiłem "izolowanie nogi" 30min.(2x15), zmiana co 3min.

nawet była dzisiaj pierwsza śniegowa fotka w grudniu ;)
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)


  • DST 10.59km
  • Czas 00:48
  • VAVG 13.24km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg, tylko do pracy i nazad, trochę ślisko się zrobiło :P

Poniedziałek, 14 grudnia 2009 · dodano: 14.12.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 38.74km
  • Czas 01:47
  • VAVG 21.72km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (2;15) parę kółek + po prezent dla lubej

Piątek, 11 grudnia 2009 · dodano: 11.12.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home, po parq


  • DST 45.26km
  • Czas 01:56
  • VAVG 23.41km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (2;14) dzisiaj się udało pośmigać :]

Czwartek, 10 grudnia 2009 · dodano: 10.12.2009 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami


stat4u