Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
góral
| Dystans całkowity: | 53506.96 km (w terenie 11829.50 km; 22.11%) |
| Czas w ruchu: | 2558:52 |
| Średnia prędkość: | 21.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 230161 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (93 %) |
| Suma kalorii: | 808288 kcal |
| Liczba aktywności: | 1467 |
| Średnio na aktywność: | 37.13 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.23km
- Czas 00:34
- VAVG 19.82km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Piątek, 8 marca 2013 · dodano: 08.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 16.28km
- Czas 00:45
- VAVG 21.71km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - do T. po dętkacze i oponkę do szoszona
Czwartek, 7 marca 2013 · dodano: 07.03.2013 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home
- DST 101.58km
- Czas 04:14
- VAVG 24.00km/h
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 2907kcal
- Podjazdy 650m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
4h w tym 5x5|5+20+WT myślałem że to się dzisiaj nie skończy ;) dwa batoniki uratowały mi życie :P
Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 3
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 11.52km
- Czas 00:33
- VAVG 20.95km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka +trenażejro
Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka, time machine tacx ;)
- DST 31.42km
- Czas 01:27
- VAVG 21.67km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - z Grazią i Arturem
Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 40.10km
- Czas 01:57
- VAVG 20.56km/h
- HRmax 145 ( 80%)
- HRavg 108 ( 60%)
- Podjazdy 230m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
po parku - zimno, kac i kapanie smarków z nosa ;) trochę z Arturem i młodym
Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 03.03.2013 | Komentarze 0
- DST 11.54km
- Czas 00:33
- VAVG 20.98km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - a jutro, jak kolano pozwoli to zaliczę klimczok z buta, jak kolano nie pozwoli to i tak się wczołgam :P
Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.78km
- Czas 00:33
- VAVG 21.42km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 78.15km
- Czas 03:10
- VAVG 24.68km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 130 ( 72%)
- Kalorie 2296kcal
- Podjazdy 460m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
11 bażantów - sporo syfu na pętli ale i tak lepiej niż w domu ;)
Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 65.90km
- Teren 35.00km
- Czas 04:07
- VAVG 16.01km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 113 ( 62%)
- Kalorie 2295kcal
- Podjazdy 403m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny - z Gregiem i Arturro
Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 3
postanowiliśmy wykorzystać pogodę i wydłużyliśmy nieco trening, żeby jutro nie orać w chacie 3h. W lasach super warunki, wyszło raczej siłowo bo czuje to w kolanach ale i trochę kulejącej techniki poprawiłem. Na Lędzinach trafiliśmy na zdrowy, darmowy bufet. Na koniec podjechaliśmy do Rebela na szybkiego regenera i powrót na kwadrat. Mam nawet kilka fotek :P
