Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
góral
| Dystans całkowity: | 53506.96 km (w terenie 11829.50 km; 22.11%) |
| Czas w ruchu: | 2558:52 |
| Średnia prędkość: | 21.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 230161 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (93 %) |
| Suma kalorii: | 808288 kcal |
| Liczba aktywności: | 1467 |
| Średnio na aktywność: | 37.13 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 68.50km
- Czas 02:55
- VAVG 23.49km/h
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 2934kcal
- Podjazdy 540m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - Pyrzowice - cad 91|112
Niedziela, 29 stycznia 2012 · dodano: 29.01.2012 | Komentarze 2
zastanawiałem się czy nie myknąć w las ale musiałbym po drodze pokonać kilka lodowisk więc wybrałem spokojniejszy wariant, trasa bez przygód, pogoda super, chociaż trochę wiatr przeszkadzał.znalazłem filmik ze sławnym Wielkopolskim killerem na Dziewiczej Górze (można przewinąć na 8:50)
&feature=fvsr
kilka znajomych twarzy się pojawia :D
Kategoria góral
- DST 10.68km
- Czas 00:42
- VAVG 15.26km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 69.00km
- Teren 30.00km
- Czas 03:49
- VAVG 18.08km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 3685kcal
- Podjazdy 417m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem
Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 6
nie było lekko, walka o każdy metr w terenie, myślałem że staty z treningu będą gorzej wyglądać ;) ... jedna gleba ... dwie pany, jedna na szczęście dojechana do chaty... trening kompletny ;P
laczek w lesiecad 79|108
bym zapomniał, hample po wymianie uszczelek nadal działają bez zarzutów, co mnie bardzo cieszy ;)
- DST 10.90km
- Czas 00:48
- VAVG 13.62km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka - że nie wywinąłem rano orła !? fart, czysty fart ;)
Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.68km
- Czas 00:39
- VAVG 16.43km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - odwilż bleeeee ... a było tak pięknie :/
Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 19.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.60km
- Czas 00:39
- VAVG 16.31km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 120 ( 66%)
- Kalorie 1705kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+ trenażejro / 01:38:57 / 3x4x2 cad60 / cad 77|97
Środa, 18 stycznia 2012 · dodano: 18.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.68km
- Czas 00:40
- VAVG 16.02km/h
- HRmax 157 ( 87%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Kalorie 1365kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka +trenażejro / 01:06:12 / 3x20 / cad 88|104
Wtorek, 17 stycznia 2012 · dodano: 17.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.60km
- Czas 00:37
- VAVG 17.19km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 72.80km
- Teren 65.00km
- Czas 03:57
- VAVG 18.43km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 3844kcal
- Podjazdy 454m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem - Lędziny i okolice
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
miało być 3h:15m ... wyszło nieco dłużej :/
fajnie się śmigało chociaż miejscami w kopnym śniegu ciężko było utrzymać się w strefie.
cad 79|112
- DST 10.70km
- Czas 00:35
- VAVG 18.34km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
