Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
góral
| Dystans całkowity: | 53506.96 km (w terenie 11829.50 km; 22.11%) |
| Czas w ruchu: | 2558:52 |
| Średnia prędkość: | 21.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 230161 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 195 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (93 %) |
| Suma kalorii: | 808288 kcal |
| Liczba aktywności: | 1467 |
| Średnio na aktywność: | 37.13 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
- DST 11.44km
- Czas 00:40
- VAVG 17.16km/h
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
reg + pierwsze bieganko z ziomkami - 11.09km 1:06h - kostka chyba cała ;)
Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0
hr 139/1611213 kcal
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!
- DST 15.09km
- Czas 00:52
- VAVG 17.41km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - pierwszy raz na bałwana, sypało krótko ale intensywnie ;) - po błotniki do T.
Poniedziałek, 5 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 121.97km
- Teren 50.00km
- Czas 05:00
- VAVG 24.39km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 4566kcal
- Podjazdy 646m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - Pszczyna z Arturem
Sobota, 3 grudnia 2011 · dodano: 03.12.2011 | Komentarze 6
lodowisko jeszcze puste
Arturo i knajpa gdzie uraczyliśmy się grzańcem.
generalnie w Pszczynie bez zmian
jakoś równo to wyszło :]
ale brakło 3 metrów ;)
tak pikałem do Pszczyny
a tak w drodze powrotnejBardzo udany trening, dzięki Artur za towarzystwo.
ps. Waga po treningu ? nie widziałem takiej od ... 15 lat ? ;)szkoda że po treningu a nie przed ;) walczymy dalej !
- DST 44.84km
- Czas 01:50
- VAVG 24.46km/h
- HRmax 148 ( 82%)
- HRavg 124 ( 68%)
- Kalorie 1271kcal
- Podjazdy 325m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - jebany wiatr :/ - wczoraj miałem problem z reg, wtorkowy trening wyszedł bokiem, bro i dziś już ok.:) jutro Pszczyna - 10:00 kapelon
Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 31.38km
- Czas 01:20
- VAVG 23.54km/h
- HRmax 144 ( 80%)
- HRavg 122 ( 67%)
- Kalorie 924kcal
- Podjazdy 185m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen we mgle
Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 42.06km
- Czas 01:46
- VAVG 23.81km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 1398kcal
- Podjazdy 265m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - mokro, dwa kółka z Rafałem
Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 69.49km
- Czas 02:46
- VAVG 25.12km/h
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 2084kcal
- Podjazdy 445m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - mała zmiana stref treningowych, z badań wyszło że za tłusty i za słaby ;P
Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0
stare
nowe
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 11.24km
- Czas 00:34
- VAVG 19.84km/h
- HRmax 139 ( 77%)
- HRavg 113 ( 62%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 28 listopada 2011 · dodano: 28.11.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 105.06km
- Teren 50.00km
- Czas 04:13
- VAVG 24.92km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 131 ( 72%)
- Kalorie 3819kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen
Sobota, 26 listopada 2011 · dodano: 26.11.2011 | Komentarze 0
miała być Pszczyna ale nie dojechałem, brakło czasu, w założeniu 4h więc w Kobiórze zrobiłem nawrót żeby nie przegiąć pałki, dobrze wycyrklowałem :] wyszło idealnie.
ktoś mnie myknął na Podlesiu :)
tu zrobiłem nawrót :(
chyba widziałem jelonka :)
Trasa bez przygód, prócz krótkiego wyścigu ze złodziejami drewna z lasu ;)...co godzinka przerwa na piciu, banan, batonik i 2 mandarynki dały radę... za mało wody zabrałem, waga po treningu pokazała -3kg :/ ale za to najniższa waga w sezonie ;P
a tak sobie pikałem
Kategoria góral
- DST 31.04km
- Czas 01:19
- VAVG 23.57km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - pulsak całkiem zdechł, muszę zrobić przeszczep nowszego modelu ze startówki :/ a jutro...Pszczyna ? dawno nie byłem.
Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
