Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
time machine tacx ;)
| Dystans całkowity: | 699.85 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 43:47 |
| Średnia prędkość: | 20.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 493 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 57269 kcal |
| Liczba aktywności: | 48 |
| Średnio na aktywność: | 18.42 km i 0h 54m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 00:50
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 559kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - dzisiaj troszkę dłużej i mocniej by rozruszać trochę serducho
Czwartek, 30 września 2010 · dodano: 30.09.2010 | Komentarze 3
Kategoria time machine tacx ;)
- Czas 00:40
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro odpalony po miesiącu przymusowej laby, czas powolutku zacząć się ruszać ;)
Środa, 29 września 2010 · dodano: 29.09.2010 | Komentarze 3
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 30min. / 15min rozgrzewka + 2x40sek. max + rozjazd
Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 12.34km
- Czas 00:35
- VAVG 21.15km/h
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
praca + trenażer 30minut (przyspieszenia)
Wtorek, 6 lipca 2010 · dodano: 06.07.2010 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, time machine tacx ;)
- DST 11.05km
- Czas 00:35
- VAVG 18.94km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
znów mokro w butach
Środa, 14 kwietnia 2010 · dodano: 14.04.2010 | Komentarze 0
więc po pracy dodatkowo wskoczyłem na trenażer i pokręciłem godzinkę z wysoką kadencją, oglądając powtórkę Paryż-Roubaix, Cancellara wymiata :) myślę że to będzie (jest) jego najlepszy sezon.trenażer
01:08 hravg 118 hrmax 150
Kategoria góral, home-job-home, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 1h
Niedziela, 11 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;), szosa
- HRmax 156 ( 82%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;21) 30 minut + pompki
Niedziela, 7 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 130 ( 69%)
- Kalorie 769kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro (4;20) rozgrzewka 10min 2x30sek. otwarcie + 4x 6min/4min reg + 10min studzenie = 1h treningu
Piątek, 5 marca 2010 · dodano: 05.03.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;16) 2h-w tym 20x1/1 zmiana rytmu-technicznie-45min. rozjazd-kcal 1150
Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 25.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;15) 3h -1h mocno-1h wysoka kadencja-1h luźno-1800kcal-72.68km
Środa, 24 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
