Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
time machine tacx ;)
| Dystans całkowity: | 699.85 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 43:47 |
| Średnia prędkość: | 20.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 493 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 57269 kcal |
| Liczba aktywności: | 48 |
| Średnio na aktywność: | 18.42 km i 0h 54m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer 30min.
Sobota, 19 grudnia 2009 · dodano: 20.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 28.76km
- Czas 01:34
- VAVG 18.36km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;17) 3 kółka w wpk + trenażer 30min. kilka sprintów paru sekundowych
Czwartek, 17 grudnia 2009 · dodano: 17.12.2009 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- DST 31.41km
- Czas 01:45
- VAVG 17.95km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (2;16)
Środa, 16 grudnia 2009 · dodano: 16.12.2009 | Komentarze 3
po pracy przejechałem dwa kółka po parku i trochę po płaskim, dodatkowo w domku na trenażerku zrobiłem "izolowanie nogi" 30min.(2x15), zmiana co 3min.nawet była dzisiaj pierwsza śniegowa fotka w grudniu ;)
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg, trenażerek 30min. lekko
Wtorek, 15 grudnia 2009 · dodano: 15.12.2009 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- HRmax 122 ( 65%)
- HRavg 97 ( 51%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer tlenowo
Środa, 11 listopada 2009 · dodano: 11.11.2009 | Komentarze 2
nie chciało mi się moknąć dzisiaj więc pokręciłem na panelach w towarzystwie zawodowego peletonu, wspominając 20 etap tegorocznego TdF, nawet szybko zleciało ;P2h27min.
HRmax 122
HRavg 97
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 34.38km
- Czas 01:31
- VAVG 22.67km/h
- HRmax 142 ( 75%)
- HRavg 105 ( 56%)
- Kalorie 662kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo
Środa, 4 listopada 2009 · dodano: 04.11.2009 | Komentarze 0
troszkę wiało i nieco mokro ale przyjemnie się jechało, do czasu, aż trochę mokro się w butach zrobiło. Nie można mieć wszystkiego ale można mieć zajebistą lampkę na bika, dzisiaj dotarła bocialarka i po pierwszym teście stwierdzam, że dobrze wydane pieniądze. Tego właśnie potrzebowałem, spełnia moje oczekiwania w 100%, teraz komfortowo mogę śmigać po zmroku :)Dzisiaj krócej pośmigane na zewnątrz więc dodatkowo pokręciłem na trenażerku
1h
hrmax 122
hravg 91
kcal 234
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- DST 44.65km
- Czas 02:03
- VAVG 21.78km/h
- HRmax 138 ( 73%)
- HRavg 103 ( 55%)
- Kalorie 701kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo po parku w Rafałem
Wtorek, 3 listopada 2009 · dodano: 03.11.2009 | Komentarze 0
wyjątkowo nieprzyjemnie dzisiaj, komfort termiczny tylko przez pierwszą godzinę potem palce lekko przemroziło, gdyby nie Rafał zjechałbym wcześniej na chatę. W domu dodatkowo defrosting na trenażerku przez30min.
hrmax 119
hravg 107
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;), z ziomami
- DST 32.73km
- Czas 01:29
- VAVG 22.07km/h
- HRmax 134 ( 71%)
- HRavg 106 ( 56%)
- Kalorie 581kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo po wpk
Poniedziałek, 2 listopada 2009 · dodano: 02.11.2009 | Komentarze 0
+ trenażer30min.
hravg 60%
Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;)
- DST 47.27km
- Czas 02:13
- VAVG 21.32km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo, brrrr pizga w wpk, parę kółek z Milusiem i Adamem
Czwartek, 29 października 2009 · dodano: 29.10.2009 | Komentarze 0
+ pierwsze 30min. na wechikule czasu, trzeba być optymistycznie do tego nastawiony ! no i muszę przeprosić się z exelem żeby staty z chomikowania kolekcjonować :/ Kategoria góral, home-job-home, po parq, time machine tacx ;), z ziomami
