Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
time machine tacx ;)
| Dystans całkowity: | 699.85 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 43:47 |
| Średnia prędkość: | 20.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 493 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 57269 kcal |
| Liczba aktywności: | 48 |
| Średnio na aktywność: | 18.42 km i 0h 54m |
| Więcej statystyk | |
- DST 10.60km
- Czas 00:36
- VAVG 17.67km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
no i nakidało białego, jechało się całkiem przyjemnie + trenażejro /8x1|1+15/01:11:16/123-158
Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, time machine tacx ;)
- DST 15.62km
- Czas 00:48
- VAVG 19.52km/h
- Kalorie 3266kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
cegła
Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 8
na asfalcie ślisko więc po jednym kółku zjechałem na chatę, nie było sensu ryzykować głupich szlifów. Misterny plan 2h tlenu na świeżym powietrzu poszedł się jebać...teoretycznie.Jak się nie ma co się lubi ...
wlazłem na trenażejro, zapuściłem na tv 19 etap TdF i
godzinkę pokręciłem, jak widać pod górkę miałem ;P ... potem psycha klękła i dupsko wymiękło.
Jak zlazłem i zastanawiałem się co dalej, zadzwonił Greg czy idę potruchtać ... no jak nie, jak tak.
W składzie 5 osobowy :) wybraliśmy się na dolinkę potruchtać po ścieżkach
tylko Miluś jęczał że on szybciej chodzi niż my biegamy ;) dla mnie było ok :P
no i wyszło
bike 15.62km 00:47:58 412kcal hrmax 143 hravg 114
trenażejro 27.30km 01:08:22 1030kcal hrmax 146 hravg 132
truchcik 15.73km 01:30:47 1824kcal hrmax 159 hravg 144
jakoś poszło ...
Kategoria góral, home-job-home, po parq, Run Forest, run!, time machine tacx ;)
- Czas 00:30
- HRmax 99 ( 55%)
- HRavg 86 ( 47%)
- Kalorie 173kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - pitu pitu, teraz luźniejszy tydzień, jakieś 5h do przemielenia.
Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 04.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd - trenażejro 1h
Niedziela, 24 lipca 2011 · dodano: 24.07.2011 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 10.59km
- Czas 00:29
- VAVG 21.91km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
ucieczka przed burzą + trenażejro z TdF 01:08:25
Czwartek, 14 lipca 2011 · dodano: 14.07.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, time machine tacx ;)
- Czas 00:40
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 10.38km
- Czas 00:35
- VAVG 17.79km/h
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 600kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
job+trenażejro
Wtorek, 22 lutego 2011 · dodano: 22.02.2011 | Komentarze 3
luźniejszy tydzień więc tylko IT 4x6/1.5total time 00h:49m:00s
Kategoria home-job-home, time machine tacx ;)
- HRmax 159 ( 83%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 1236kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - monit prędkości, czasu i obciążenia (+ co 5 minut) - bez pulsu, całość 2h
Niedziela, 20 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 6
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 10.52km
- Czas 00:34
- VAVG 18.56km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
job + trenażejro + siłka
Wtorek, 15 lutego 2011 · dodano: 16.02.2011 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, time machine tacx ;)
- HRmax 168 ( 88%)
- HRavg 136 ( 71%)
- Kalorie 1343kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro
Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 2
total time 01h:51m:40srozgrzewka 20 minut
interwały tempowe 4x 16/4
schłodzenie 15 minut
Kategoria time machine tacx ;)
