Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 10.49km
- Czas 00:33
- VAVG 19.07km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - fryza startowa gotowa :)
Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 07.04.2011 | Komentarze 8
Kategoria home-job-home
- DST 20.50km
- Czas 01:05
- VAVG 18.92km/h
- HRmax 166 ( 87%)
- HRavg 113 ( 59%)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
4x90 i po klocki :)
Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 6
Kategoria góral, home-job-home
- DST 34.41km
- Czas 01:37
- VAVG 21.28km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
5x90s + rozjazd z Arturem G. i Mateuszem M. + T.
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 10.40km
- Czas 00:31
- VAVG 20.13km/h
- HRmax 136 ( 71%)
- HRavg 99 ( 52%)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 4 kwietnia 2011 · dodano: 04.04.2011 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 71.10km
- Teren 42.00km
- Czas 02:48
- VAVG 25.39km/h
- VMAX 50.10km/h
- HRmax 172 ( 90%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie 2280kcal
- Podjazdy 493m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny z blata
Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 03.04.2011 | Komentarze 7
oj wymęczyli mnie dzisiaj chłopaki ;)Ustawka po kapelonem o 8:00, Rafał, Mateusz, niespodziewanie Olo, no i ja.
Spokojnym tempem przetransportowaliśmy się na Dolinę 3 Stawów i zaczęliśmy jazdę, poszło ostro, tak, że nie utrzymałem chłopakom koła i musiałem mocno gonić, a Olo to już całkiem w blokach został ;)
Noga nawet kręciła ale Rafał i Mateusz byli poza zasięgiem dla mnie dzisiaj, ledwo się z nimi utrzymałem do Lędzin :) z samej jazdy jestem bardzo zadowolony :)
Mateusz u siebie wszystko ładnie opisał klik więc nie będę się tutaj rozpisywał :)
tylko staty
Na Lędziny
dystans 25.96km
AVG 28.3km/h
time 00:55:06
HRMAX 168
HRAVG 157
podjazdy 202m
Na dolinę
dystans 25.96km
AVG 29.1km/h
time 00:53:28
HRMAX 172
HRAVG 155
podjazdy 159m
Super było :) dzięki chłopaki.
- DST 41.71km
- Czas 01:37
- VAVG 25.80km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko na szosuni po parku
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0
Rafał ma niewiele jutro czasu więc zbiórka pod kapelonem o 8:00Lędziny z blata w rynsztunku bojowym tz. startowym :)
Druga epika startuje o 10:00 zbiórka przy stadninie koni na dolinie3stawów
kierunek Pszczyna, też chłopaki z blata będą poganiać.
- DST 13.80km
- Czas 00:44
- VAVG 18.82km/h
- HRmax 136 ( 71%)
- HRavg 110 ( 57%)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
looz - po sklepach
Piątek, 1 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 75.50km
- Teren 25.00km
- Czas 03:01
- VAVG 25.03km/h
- VMAX 43.50km/h
- HRmax 178 ( 93%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 2327kcal
- Podjazdy 465m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
śmiganko z Rafałem
Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 7
znajdź różnicę - pierwsza fota zrobiona dwa dni temu a druga dzisiaj
ps. nieeeee, nic nie można wygrać :P
śjakieś małe te rowery - pora na 29r ???
tak było dzisiaj - jak widać (może) nawet pięść razy robiliśmy wały
tak było wczoraj - luźno
Kategoria góral, home-job-home, z ziomami
- DST 39.30km
- Teren 4.00km
- Czas 01:45
- VAVG 22.46km/h
- HRmax 158 ( 83%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 963kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
z ziomkami po parq a potem wypalałem klocka :P a nawet dwa - hampel wrócił z olejowej wyprawy
Środa, 30 marca 2011 · dodano: 31.03.2011 | Komentarze 0
Kategoria z ziomami, home-job-home, góral
- DST 70.80km
- Teren 30.00km
- Czas 02:50
- VAVG 24.99km/h
- VMAX 50.20km/h
- HRmax 173 ( 91%)
- HRavg 147 ( 77%)
- Kalorie 2289kcal
- Podjazdy 355m
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem na Lędziny
Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 29.03.2011 | Komentarze 3
udany trening połączony z efektywną regeneracją ;) u Jacka
bujak w Lędzinach
zadowolony Rafał
chaos nowego pulsia i softu ;)
Kategoria góral, home-job-home, z ziomami
