Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 20.65km
- Czas 01:01
- VAVG 20.31km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
praca (4;19)
Środa, 3 marca 2010 · dodano: 03.03.2010 | Komentarze 4
dziadostwo z początkiem sezonu :/ spec się sypnął ... w sumie nie ma dziwne, słonia woził więc nie miał łatwego życia ;)
Wieczorem bieganie z Adamem, mój rekord trasy 00:40:16, na poprawę lt hravg 164
Kategoria home-job-home
- DST 39.44km
- Czas 01:38
- VAVG 24.15km/h
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 121 ( 64%)
- Kalorie 1109kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
wpkiw (4;18) po robocie 4 kółka
Wtorek, 2 marca 2010 · dodano: 02.03.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 30.05km
- Czas 01:18
- VAVG 23.12km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
wpkiw (4;17) po pracy 3 kółka, wiało nieprzyjemnie więc zjechałem na chatę.
Poniedziałek, 1 marca 2010 · dodano: 01.03.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;16) 2h-w tym 20x1/1 zmiana rytmu-technicznie-45min. rozjazd-kcal 1150
Czwartek, 25 lutego 2010 · dodano: 25.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;15) 3h -1h mocno-1h wysoka kadencja-1h luźno-1800kcal-72.68km
Środa, 24 lutego 2010 · dodano: 24.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;14) 2.5h, 1570 kcal, hrmax 163
Wtorek, 23 lutego 2010 · dodano: 23.02.2010 | Komentarze 2
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;13) 1.5h
Niedziela, 21 lutego 2010 · dodano: 21.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
bieg + trenażer (4;12) 46minut + 1h
Czwartek, 18 lutego 2010 · dodano: 18.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- HRmax 168 ( 89%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;11) 1.5h w tym 8x2min. hr recovery 100
Środa, 17 lutego 2010 · dodano: 17.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganko i trenażer (4;10) 50min. + 1h
Poniedziałek, 15 lutego 2010 · dodano: 15.02.2010 | Komentarze 0
50 minut bieg hravg 144 kcal 7681h trenażer hravg 117 kcal 627
Kategoria z ziomami, time machine tacx ;)
