Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 125 ( 66%)
- Kalorie 694kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;9) 1h
Niedziela, 14 lutego 2010 · dodano: 15.02.2010 | Komentarze 0
- Aktywność Jazda na rowerze
AWF - testy wydolnosciowe, a teraz można wrócić do treningów :)
Sobota, 13 lutego 2010 · dodano: 13.02.2010 | Komentarze 2
Kategoria testy
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;8) 30min
Środa, 10 lutego 2010 · dodano: 10.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- HRmax 179 ( 95%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;7) 1h
Wtorek, 9 lutego 2010 · dodano: 10.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- HRmax 180 ( 96%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer (4;6) 30min.
Niedziela, 7 lutego 2010 · dodano: 10.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Aktywność Jazda na rowerze
przerwa 6dni, pozamiatany, antybiotyk
Wtorek, 2 lutego 2010 · dodano: 10.02.2010 | Komentarze 2
- DST 28.66km
- Czas 01:30
- VAVG 19.11km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (4;5) po weekendowym pijaństwie pora wrócić na bika :)
Poniedziałek, 1 lutego 2010 · dodano: 01.02.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- Czas 01:00
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 113 ( 60%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
E2+A4 (4;4) tak jakoś dzisiaj wyszło na trenażerze (1h), coś mnie szarpie :/
Piątek, 29 stycznia 2010 · dodano: 29.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 16.56km
- Czas 01:15
- VAVG 13.25km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (4;3) po pracy do twomarku i w domku 15min trenażer
Czwartek, 28 stycznia 2010 · dodano: 28.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 10.63km
- Czas 00:39
- VAVG 16.35km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (4;2) + trenażer 40min. mało czasu dzisiaj :(
Środa, 27 stycznia 2010 · dodano: 27.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
