Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 15.61km
- Czas 00:57
- VAVG 16.43km/h
- Temperatura -12.0°C
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (4;1)
Wtorek, 26 stycznia 2010 · dodano: 26.01.2010 | Komentarze 0
po pracy jedno kółko po WPKiW i do domku.dodatkowo
trenażer 1h
5x 2/2 mocniej na rozruch serducha
HRmax 177
HRavg 133
KCal 771
15min rozjazd
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 13.23km
- Czas 00:54
- VAVG 14.70km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;8)
Poniedziałek, 25 stycznia 2010 · dodano: 25.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;7)
Niedziela, 24 stycznia 2010 · dodano: 24.01.2010 | Komentarze 0
- DST 10.72km
- Czas 00:45
- VAVG 14.29km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;5)
Piątek, 22 stycznia 2010 · dodano: 23.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 10.70km
- Czas 00:50
- VAVG 12.84km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;4)
Czwartek, 21 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 11.13km
- Czas 00:48
- VAVG 13.91km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;3)
Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 20.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home
- DST 10.73km
- Czas 00:47
- VAVG 13.70km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg (3;1)
Poniedziałek, 18 stycznia 2010 · dodano: 18.01.2010 | Komentarze 1
Kategoria home-job-home
- DST 48.66km
- Czas 02:22
- VAVG 20.56km/h
- HRavg 123 ( 65%)
- Kalorie 1590kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;19) combos
Niedziela, 17 stycznia 2010 · dodano: 17.01.2010 | Komentarze 0
tlenowo wyszedł tylko rowerMiluś za rana zagadał czy się wybieram dzisiaj pośmigać, jakoś nie miałem weny więc odpadłem. Jak zaczęła się transmisja na eurosporcie gdzie śmigała Pani Kowalczyk, wsiadłem na trenażer i przepedaliłem
1h
hrmax 153
hravg 103
Już rozgrzany wysłałem esa ziomkowi że jednak idę pojeździć, Miluś wracał z doliny więc udało się jeszcze spiknąć w WPKiW. Przejechaliśmy razem dwa kółka i ziom zawinął się na chatę, zostałem sam i kręciłem dalej. Po kilku mintach foun od Mateusza, szybka ustawka i po kilkunastu minutach kręcimy żwawo już razem. Pojeździliśmy jeszcze godzinkę, zaliczyłem przy kapeluszu pierwszą glebę w tym roku, zawijając przy okazji reklamę knajpy ;) na szczęście obyło się bez strat. Spotkaliśmy po drodze Darka, chwilkę pogadaliśmy i pojechałem na chatę.
2h22min.
hrmax ? pulsometr znów ześwirował
hravg 123
Zjadłem obiad, chwila odpoczynku i zawijka na ostatnią część combosa.
W towarzystwie Adama wystartowaliśmy o 19:00 na pętelkę po WPKiW, poszło nieźle :) zakończyliśmy całość krótkim sprintem.
47minut
hrmax ? znów kosmos ... pora zmienić baterie
hravg 154
To był dobry tydzień :]
a teraz pora na relaks ;)
