Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 77.47km
- Czas 04:26
- VAVG 17.47km/h
- VMAX 32.60km/h
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 107 ( 57%)
- Kalorie 3049kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;18)
Sobota, 16 stycznia 2010 · dodano: 16.01.2010 | Komentarze 4
miały być Lędziny...nie dało rady
pod spodkiem impra, nie mój klimat więc szybko się zawinąłem
dalej nie pojechałem bo kontrola trakcji zaczęła szwankować :/
znalazłem nawet miejsce do ogrzania
wróciłem grzecznie do WPKiW i z Milusiem pokręciłem parę kółek, potem bro i do domku.
Kategoria z ziomami
- DST 50.79km
- Czas 02:46
- VAVG 18.36km/h
- VMAX 40.70km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 110 ( 58%)
- Kalorie 1358kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;17)
Piątek, 15 stycznia 2010 · dodano: 15.01.2010 | Komentarze 0
prawie powtórka z wczoraj, składzik ten sam i dystans podobny :) nawet problemy ze stopami takie same :/+trenażer 30mint
Jutro może zaatakujemy Lędziny, to może być ciekawe wyzwanie ;)
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 46.09km
- Czas 02:37
- VAVG 17.61km/h
- HRmax 146 ( 78%)
- HRavg 109 ( 58%)
- Kalorie 1300kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;16)
Czwartek, 14 stycznia 2010 · dodano: 14.01.2010 | Komentarze 4
pośmigane z Piotrkiem, Mateuszem i na koniec dołączył Miluś warunki eleganckie ale po 2.5h odczuwałem już solidny dyskomfort w stopach.Dzięki chłopaki za wspólną jazdę :)
Wczoraj przytargałem paczkę do chaty a dzisiaj tata poskładał zawartość (wielkie dzięki) i oto efekty
nowy klamot w domu ;)
może wiele nie naprawię w biku ale za to popsuję w komfortowych warunkach ;P
po kolacji wlazłem jeszcze na trenażer i godzinkę pokręciłem przy 15 etapie TdF, na koniec izolowałem sobie obie nogi ;) 5x1
staty z trenażera
1h, hrmax 124 hravg 98 , 383 KCal
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 43.18km
- Czas 02:24
- VAVG 17.99km/h
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 1517kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;15)
Środa, 13 stycznia 2010 · dodano: 13.01.2010 | Komentarze 1
1h40min marszu do i z pracy bo musiałem przytargać nieporęczną paczkę do chaty, wieczorkiem wsiadłem na zimówkę i mykłem do wpk, pojeździłem kilka kółek i chciałem zjeżdżać ale spotkałem Filipa i Michała więc pokręciłem z nimi jeszcze 3 kółka. No i udało się zrobić cały trening na świeżym powietrzu :DJutro już śmigam na biku do roboty :]
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;14) spacer 5km, bieg ~15km 1h21min. (2 duże kółka wpkiw i chata), trenażer 30min.
Wtorek, 12 stycznia 2010 · dodano: 12.01.2010 | Komentarze 1
- DST 31.30km
- Czas 02:12
- VAVG 14.23km/h
- HRmax 156 ( 83%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 1570kcal
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;13) z Matim po WPKiW
Niedziela, 10 stycznia 2010 · dodano: 10.01.2010 | Komentarze 1
jak na takie warunki, śmigało się znakomicie :)- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;12) trenażer 2h
Sobota, 9 stycznia 2010 · dodano: 09.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 19.15km
- Czas 01:19
- VAVG 14.54km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;11) śniegowy sajgon ;)
Piątek, 8 stycznia 2010 · dodano: 08.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 38.54km
- Czas 02:15
- VAVG 17.13km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;10)
Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0
znów troszkę pośmigane na świeżym powietrzu :] tym razem udało ustawić się z Matim pojeździliśmy po parku, zaliczyliśmy Twomark w poszukiwaniu spinki do łańcucha i znów pojeździliśmy po parku :P udało się nam nawet spiknąć z Milusiem(bo wczoraj nie wyszło) Wspólnie pokonaliśmy parę kaemek, Mati pstryknął foty swojej zimówki i rozjechaliśmy się do domków.Dzięki za wspólne kręcenie, oby częściej nam się to udawało ;)
Black Pearl Matiego w blasku bocialarki ;)© adamuso
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
