praca->dolina3stawów->janina->wpkiw->dom, luźno i spokojnie

Wtorek, 9 czerwca 2009 · dodano: 09.06.2009 | Komentarze 0

śmiganko z parkowymi chartami

Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · dodano: 08.06.2009 | Komentarze 0

ekipa: Rafał, Mateusz, Darek i czasem jeszcze parę osób(jak to na kółku w parku), a w planach była tylko godzinka jazdy ze zblokowanym przełożeniem(44x11)tak żeby udo poczuć, nawet wody nie zabrałem. No i poczułem, a przy końcu nawet baaardzoo poczułem ;) ale 90% trasy pociągnąłem z tego przełożenia. W trakcie śmigania musiałem odpuścić kółeczko i zjechać zatankować mineralkę + gatorade, bo już suchy byłem jak wiór. Niespodziewanie, ładne, poniedziałkowe kręcenie.

WPKiW->Góra Siewierska->WPKiW, z Piotrem i Adamem

Sobota, 6 czerwca 2009 · dodano: 06.06.2009 | Komentarze 0

praca->sklep->dom

Piątek, 5 czerwca 2009 · dodano: 06.06.2009 | Komentarze 0

praca->park->dom->bro ;) ale juz z buta :P + wracam na prostą ;)

Czwartek, 4 czerwca 2009 · dodano: 04.06.2009 | Komentarze 0

praca->dom, gula schodzi, potraktowałem ją maściami

Środa, 3 czerwca 2009 · dodano: 03.06.2009 | Komentarze 0

praca->targ->dom, doigrałem się, jakaś gula mi wyskoczyła na nodze :((

Wtorek, 2 czerwca 2009 · dodano: 02.06.2009 | Komentarze 0

praca->sklep->dom

Poniedziałek, 1 czerwca 2009 · dodano: 01.06.2009 | Komentarze 0

SILESIA MTB CUP '09

Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 01.06.2009 | Komentarze 0

a miało być tak pięknie (wynik) a było jak zwykle ;P
Pogoda elegancka na ściganie, muszę przyznać, że nawet mi to pasowało i byłem bardzo pozytywnie nastawiony, rozczarował brak bufetu na trasie, ale w sumie kałuż było sporo więc ;)... ale nie o tym.


Trasa troszkę skrócona o niebezpieczne, w tych warunkach, "gliniane niespodzianki", może i dobrze bo ktoś mógł zdrowie stracić na tej ślizgawicy.
Pierwsze kółko śmigało mi się znakomicie, myślę ze pokonałem je w dobrym tempie(szkoda że nie ma podanych międzyczasów) w połowie drugiego kółka poczułem ból w prawej łydce no i się zaczęło, pierwszy skurcz, a magnesium zostało w plecaku na starcie :/ przy okazji odezwało się kolano które obiłem kilka dni wcześniej.
Nie było wyjścia, z każdym kilometrem z nogami było coraz gorzej, po łydkach przyszedł czas na uda. Zacząłem swoją walkę o dotarcie do mety, kręciłem na miękkich przełożeniach, bez spinania, ale i tak kilka razy musiałem stawać i rozciągać mięśnie. Dwie górki nawet z buta wziąłem ;) normalnie, tragedia dla ego. Patrzyłem ze smutkiem na wszystkich, którzy mnie wyprzedzają, pewnie wyglądałem jak kotek ze shreka, ale na szczęście miałem ciemne okulary. Przy końcu minął mnie jeszcze Miluś, pytając, czy nie widziałem jego żela, bo zgubił po drodze ;) Na ostatniej prostej próbowałem jeszcze wyprzedzić 2 zawodników ale 50m przed kreską tak mi się uda spięły, że potem nie umiałem przez dłuższą chwilę z bika zejść.

Parę fotek


tu jeszcze walczę :P


a tu już dobra mina do złej gry ;)

bike po wyścigu © adamuso

troszkę mi się pochlapał błotem

miluś po wyścigu ;) © adamuso

kolega Miluś po wyścigu

miluś na podium 1 m-ce © adamuso

nareście pudło, gratulacje ziom! :D

pucharek :) © adamuso

trofeum zdobyte, może zrobię sobie odlew hehehe ;)

Mój wynik na giga 2:08:49 open 41 w kategorii M3/4 (chyba niewiele osób jechało w tej kategorii)
Miluś - wynik na mega 1:21:13 open 9 w kategorii M3/1 może teraz zacznie w końcu trenować :P

opony geax barro mountain kevlar 2.1 spisywały się znakomicie w tych warunkach i na razie nie chcę innych :P

Zapamiętać, antybiotyki tydzień przed startem nie pomagają. To samo jest ze szlifami, nabyte 3 dni przed startem też nie pomogły ;D

szlify nie pomagają ;) © adamuso

a ciężko się goją z błotem.
Ale jest jeden plus, wcześniej naparzała mnie jedna noga, teraz od tych skurczy napieprzają mnie obie :P może przynajmniej równo się zagoją hehehe
teraz liżę rany i zaczynam planować porządny trening ;)
do zobaczenia na szlaku
pozdrawiam

praca->sklepy->park(ryba z ziomem)->dom

Piątek, 29 maja 2009 · dodano: 29.05.2009 | Komentarze 0