Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(41)

Moje rowery

taczkens 9553 km
"S"kładak MTB 57345 km
"S"kładak drogowy 10243 km
zimówka 3547 km
"S"kładak bujak 10705 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 40.30km
  • Czas 01:47
  • VAVG 22.60km/h
  • HRmax 139 ( 77%)
  • HRavg 99 ( 55%)
  • Kalorie 453kcal
  • Podjazdy 223m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg z Jarkiem

Czwartek, 16 stycznia 2014 · dodano: 16.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami


  • DST 11.34km
  • Czas 00:30
  • VAVG 22.68km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg + run 10't avg158|166max

Środa, 15 stycznia 2014 · dodano: 15.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria Run Forest, run!, home-job-home, góral


  • DST 14.25km
  • Czas 00:39
  • VAVG 21.92km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tydzien reg do T na centre

Wtorek, 14 stycznia 2014 · dodano: 14.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


trenażejro - wytop 120minut 115avg|129max

Niedziela, 12 stycznia 2014 · dodano: 12.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria time machine tacx ;)


  • DST 62.00km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:53
  • VAVG 21.50km/h
  • HRmax 165 ( 91%)
  • HRavg 131 ( 72%)
  • Kalorie 2430kcal
  • Podjazdy 445m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

4x5|7 + 15t. - wybrałem sobie chyba najbardziej błotny podjazd w okolicy, wszystko usyfione ;)

Sobota, 11 stycznia 2014 · dodano: 11.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria góral


  • DST 71.70km
  • Czas 03:00
  • VAVG 23.90km/h
  • HRmax 143 ( 79%)
  • HRavg 117 ( 65%)
  • Kalorie 1927kcal
  • Podjazdy 435m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - wykorzystałem końcówkę pogody :) ale tętno legło w gruzach ;)

Czwartek, 9 stycznia 2014 · dodano: 09.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria po parq, home-job-home, góral


  • DST 11.27km
  • Czas 00:31
  • VAVG 21.81km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

bike + run 1h avg143|158max

Środa, 8 stycznia 2014 · dodano: 08.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria Run Forest, run!, home-job-home, góral


  • DST 57.80km
  • Czas 02:33
  • VAVG 22.67km/h
  • HRmax 159 ( 88%)
  • HRavg 109 ( 60%)
  • Kalorie 1473kcal
  • Podjazdy 425m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

power 4x3|5 x3 - długie przerwy pomiędzy więc mnie wypizgało troszkę ale 12 bażantów pękło ;)

Wtorek, 7 stycznia 2014 · dodano: 07.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria po parq, home-job-home, góral


  • DST 62.50km
  • Teren 30.00km
  • Czas 02:51
  • VAVG 21.93km/h
  • HRmax 154 ( 85%)
  • HRavg 125 ( 69%)
  • Kalorie 2215kcal
  • Podjazdy 275m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - na Lędziny

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

trochę mi zeszło, bo podjechałem na dolinkę, gdzie odbywały się zawody CX, takie były emocje że zostałem do samego końca i potem musiałem się sprężać ...



klimacik na Lędzinach elegancki ... przyjemnie się jechało, na powrocie myjka. 
Kategoria góral


  • DST 56.00km
  • Teren 25.00km
  • Czas 02:15
  • VAVG 24.89km/h
  • HRmax 167 ( 92%)
  • HRavg 139 ( 77%)
  • Kalorie 2098kcal
  • Podjazdy 265m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

2x20|5 t - po treningu looknąłem na CX Katowice, było co biegać :)

Sobota, 4 stycznia 2014 · dodano: 04.01.2014 | Komentarze 0

Kategoria góral, z ziomami


stat4u